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来例假时减肥是最快吗
我感觉现在越来越胖了，听说来例假时减肥是最快的，来例假时减肥是最快吗？
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王少为
主任医师
妇产科
极速问诊
三级甲等
北京医院
问题分析：
来例假期间不要进行减肥，来例假期间应该注意休息，还需要适量的增强营养，因为来例假的时候由于月经血液流出，如果减肥不吃饭造成缺乏营养，有可能会导致营养不良贫血或者是低血糖这一类症状的发生。
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来例假时减肥是最快吗
王少为
主任医师
妇产科
北京医院
三级甲等
来例假期间不要进行减肥，来例假期间应该注意休息，还需要适量的增强营养，因为来例假的时候由于月经血液流出，如果减肥不吃饭造成缺乏营养，有可能会导致营养不良贫血或者是低血糖这一类症状的发生。
例假过后几天减肥最快
王少为
主任医师
妇产科
北京医院
三级甲等
女性应该明确定义减肥。减肥是通过合理的饮食计划和持续的有氧运动来降低身体脂肪含量。这并不是说减肥应该在选定的时间进行。这是连续的，也就是说，女性是否需要在月经期间进行减肥。当然，如果女性在月经期间感到不舒服，女性可以减少运动量，在月经后一周开始健身节食运动。我们应该科学饮食，少吃主食，多吃水果和蔬菜，牛肉和其他瘦肉。
例假过后怎么减肥最快
王少为
主任医师
妇产科
北京医院
三级甲等
女性在月经期体内雌激素水平提高，会出现水钠潴留的现象，所以感觉月经期会发胖或者体重明显增加。月经干净后可以限制高热量食物的摄入，多吃一些动物瘦肉，既可以补血，也可以保证蛋白质摄入，配合一定强度的体育锻炼，减肥效果会比较明显。
例假期间怎么减肥
刘冠媛
主任医师
妇产科
首都医科大学附属北京朝阳医院
三级甲等
来例假的时候，由于丢失大量的无机盐和蛋白质，很容易导致女性身体虚弱，时候不能过度的去强调减肥节食，应该增加营养，多吃些优质蛋白和富含维生素的食物。只要避免过度油腻、高脂肪的食物。减肥应该在月经干净后一周以内，因为时间段是新陈代谢最快的时间段，合理的饮食配合有氧运动，可以很好的控制体重的。
例假期间怎样减肥最快
王少为
主任医师
妇产科
北京医院
三级甲等
这个是不对的，经期首先是禁止使用药物的，所以经期是禁止使用减肥的药物的，再有就是经期的时候要尽量少运动，一些剧烈的运动可以增加子宫内膜的出血的。经期减肥是最佳的时期是不正确的。
例假期间怎样减肥最快
王少为
主任医师
妇产科
北京医院
三级甲等
在月经期间是不适合减肥的，月经本身会导致身体不适，免疫力下降，甚至会发生困倦浑身无力的症状，处于月经期无论是节食减肥还是运动减肥都是不适合的，会加重月经的不适症状。
来例假时该怎么减肥
李育竹
副主任医师
妇产科
山东大学齐鲁医院
三级甲等
如果想健康减肥，不仅要坚持体育锻炼，还要坚持饮食控制。月经期间，由于身体虚弱，不需要做特别剧烈的运动。可以试着散步，或者选择运动量较少的其他锻炼方式。在饮食方面，应该注意合理的饮食以避免摄入高热量的食物。
来例假时减肥好吗
鲍世威
副主任医师
整形美容
北京医院
三级甲等
来例假时减肥可能不是很好，可能会导致身体的健康受到影响。月经期间身体的免疫力会下降，而且也会伴有身体乏力的情况，因此最好能够多休息，最好不要减肥，以免产生不良的情况。减肥通常可以选择运动的方式来进行改善，并且也可以通过抽脂的方式进行减肥，能够达到比较好的效果，通常能够有效的改善身体肥胖的情况。平时一定要注意改善饮食，尽量少吃一些油炸食品，否则很有可能会导致身体过度肥胖。
来例假怎么减肥最快
李育竹
副主任医师
妇产科
山东大学齐鲁医院
三级甲等
减肥效果比较好的日期是每个月月经过后的第二天开始。经期1-3天时，可以做一些较为轻柔的拉伸运动，如简单瑜伽、初级的形体操，或只是一些简单伸展动作。经期第4-5天，身体开始慢慢恢复，可以慢走、慢跑等有氧运动。月经期间是可以运动减肥的，但不宜做太剧烈的运动，不然会起到反作用的。
例假后怎么减肥最快
李育竹
副主任医师
妇产科
山东大学齐鲁医院
三级甲等
月经后因为荷尔蒙分泌，新陈代谢较快，精神安定心情愉快，食欲大多比较好，所以要小心，切勿吃的太多。应适当的运动锻炼，并且配合节食，不要吃太过于油腻的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃粗粮，为身体补充丰富的膳食纤维，吃饭后可以喝酸奶蜂蜜水，有助于润肠通便。
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