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吊单杠能长高吗

我的身高在我的朋友中显得有点矮，我想吊单杠，但是我不知道吊单杠可以长高吗?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
陈瑶 副主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：吊单杠不能长高，但是可以锻炼腰背部和肩臂部肌肉，增强肌肉的柔韧性，维持脊柱的稳定性，拉伸脊柱，减轻胸腰椎椎间盘的压力，调整脊柱小关节紊乱，缓解腰腿疼痛。吊单杠的时候握紧横杠，双足离地，保持身体中正，自然下垂悬吊，利用身体自身重力和手臂的拉力牵拉脊柱。每次吊单杠，按身体的耐受力，悬吊半分钟到数分钟。可每天早晚各悬吊一次。牵吊完可甩动手脚，拍打放松腰背肩臂肌肉。

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吊单杠可不可以长高
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
单杠是一种运动器材，在单杠上做运动通常是有助于锻炼上臂的肌肉。但是吊单杠与长高并没有什么直接的联系。并没有证据证明多吊单杠就能够长得更高。人能长多高是与先天的因素，以及后天因素共同作用导致的。在青春发育期，人的长骨骺端没有闭合的话，是可以长高的。此时通过多吃一些营养物质、多补钙、并且多晒太阳、多运动、是能够帮助人体长得更高一些的。
来月经还可以长高
赵晓东 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
女生来月经初潮后，会持续到身体完全发育完成，身高还会继续增长，虽然有些女生的身高增长会比较缓慢，但这并不意味着就不会长高。月经初潮表示女性已经步入了青春期，还没有完全发育完成，不用太过担心。女性在月经来潮后，身高就会停止增长，这是没有科学依据的。月经初潮后还能继续长高，女性有月经，并不是说女性的发育完全，月经后的长高与骨龄有关，身高是骨骼发育的标志，所以来例假后要多吃营养、补充钙质和多种微量元素。总之，来例假后还能继续长高。
每天吊单杠可以帮助长高吗
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
单杠是一种运动器材，在单杠上做运动通常是有助于锻炼上臂的肌肉。但是吊单杠与长高并没有什么直接的联系。并没有证据证明多吊单杠就能够长得更高。人能长多高是与先天的因素，以及后天因素共同作用导致的。
男性19岁还能长高么
卢成瑜 主任医师
儿科 广州医科大学附属第一医院 三级甲等
一般情况下，男性19岁是否能够继续长高，需要观察肢体骨骺是否已经发生闭合。正常生长发育的男孩，19岁不能再长高。个别的特殊情况下骨骺没有闭合还有长高的可能。19岁男生，判断是否能长高，要看骨骺是否闭合，如肢体尤其是下肢股骨、胫腓骨骨骺未发生闭合，说明骨骼可以继续生长，身高还会持续增加。可以通过下肢X线片检查以及下肢关节核磁共振检查等影像学手段，观察并确认肢体骨骺是否已经完全闭合。
牛奶当水喝能长高吗
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
一般来说，牛奶当水喝可能能长高，也可能会发胖。影响身高的因素有多种，其中基因因素起着主要作用，个人因素和环境因素也起着举足轻重的作用。吃东西只是一方面。牛奶里面富含蛋白质和钙质，对于身体的生长发育很有帮助，但营养均衡与合适的锻炼相结合，特别是伸展训练，有助于长高。此外，建议每天晚上早点睡觉，晚上会产生生长激素，利于长高。
小孩矮小怎样长高
卢成瑜 主任医师
儿科 广州医科大学附属第一医院 三级甲等
小孩矮小，可以通过增加儿童的睡眠时间来促进长高。如果平时睡眠时间过短，可能会造成大脑中分泌的生长激素量偏少，在给儿童增加睡眠时间以后，孩子的身材矮小一般会得到缓解。家长可以及时给儿童应用生长激素进行治疗，部分儿童身材矮小，可能是体内生长激素缺乏引起的，所以建议家长要及时的应用生长激素来进行替代治疗。
小孩长高慢怎么办
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
小孩长高慢可能是微量元素和维生素的缺乏、营养不够、睡眠不够等原因导致的，具体内容如下：孩子的身高和遗传、营养、环境有关。如果身高不达标，就要找原因，看是否有微量元素和维生素的缺乏，如维生素D缺乏、佝偻病等。还要看是不是营养不够。比如平时要多给宝宝吃营养丰富的食物，比如富含蛋白质、脂肪、维生素、微量元素的食物。具体来说就是要多吃鸡蛋、牛奶、鱼虾，然后多补充新鲜的蔬菜和水果。多做户外活动，参加运动，晒晒太阳。同时要保证睡眠。睡眠不足，生长激素分泌就会少，一定要保证睡眠。要综合评价原因，先从生活中找原因来改正。如果生活上没有原因，孩子长不高，去医院进一步检查。
小孩推拿哪里可以长高
卢成瑜 主任医师
儿科 广州医科大学附属第一医院 三级甲等
小孩推拿百会穴、腹部、脊柱等部位可以促进身体长高。百会穴置在宝宝的头顶正中心，两侧耳角直上连线的中点处。推拿百会穴，清醒头脑，有助于长高。也可以推拿宝宝的腹部，可以有效的调理脾胃功能，补气血，有助于宝宝长高。同时还可以可以推拿宝宝的脊柱，可以帮助宝宝升举阳气，促进长高。除了推拿这些部位之外，还需要注意饮食，多给小孩吃含钙量比较丰富的食物，促进骨骼生长。
早上腿抽筋是长高了吗
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
一般情况下，早晨小腿痉挛并不代表着身高的增长。具体分析如下：早晨小腿痉挛并不代表着身高的增长。出现痉挛的主要原因有睡眠姿势不合适，长期受到压力，身体缺少钙等。正常来说，身体没有什么变化，但是身高是一个很慢的阶段。在出现痉挛后要进行一定的推拿，可以减轻症状。如果体内缺钙，或者缺钙，就会导致四肢的肌肉痉挛，从而导致抽筋。当压力消失后，由于长期的缺血性和低氧，会引起肌肉的保护痉挛，一旦压力消失，就会得到很好的改善。
怎么可以快速长高
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
一般情况下，长高并没有什么有效的方法，但可以在医生指导下通过均衡饮食、适量锻炼、改善生活习惯等促进生长发育。孩子的身高和遗传基因是有关系的。如果父母的身高不是特别高的情况下，孩子的身高也不会特别高，平时尽量让孩子多吃一些高蛋白、高钙类的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾等，搭配新鲜的蔬菜水果；适量晒太阳，或在医生指导下补充维生素D制剂，做到营养均衡、充足，有助于生长发育。
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