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每天吊单杠可以帮助长高吗

我虚岁21，身高165，我听朋友说吊单杠可以长高，每天吊单杠可以帮助长高吗？
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夏德林 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 重庆医科大学附属第二医院

问题分析：单杠是一种运动器材，在单杠上做运动通常是有助于锻炼上臂的肌肉。但是吊单杠与长高并没有什么直接的联系。并没有证据证明多吊单杠就能够长得更高。人能长多高是与先天的因素，以及后天因素共同作用导致的。

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17岁后还能长高多少
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
能不能长高与遗传有很大关系，约占70%，只有30%是靠后天。年龄还是可以再长高的，不要过于的担心，因为排除遗传的因素以外，后期的一些因素，比如饮食的营养全面均衡，荤素搭配好，不要吃过多的零食，甜食，垃圾食品，对于长高来说都是有好处的，而且坚持的进行，一般男性男生长到23岁左右。建议每天要喝牛奶，至少500毫升。服用维生素AD。每天进行户外运动至少半到一小时，比如跑步，跳绳，打篮球等。
吃什么能长高？
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
想要长高平时要多吃一些含有钙质比较丰富的食物。可以多吃一些新鲜蔬菜、水果、维生素，比如豆制品、虾、牛奶、鸡蛋等。还要要多补充一些微量元素，蔬菜中富含胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁、钾来源。胡萝卜含有大量糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、精华素、钙、铁等营养物质。平时要多补充营养，多运动，要有规律生活作息，不要熬夜。
吊单杠可不可以长高
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
单杠是一种运动器材，在单杠上做运动通常是有助于锻炼上臂的肌肉。但是吊单杠与长高并没有什么直接的联系。并没有证据证明多吊单杠就能够长得更高。人能长多高是与先天的因素，以及后天因素共同作用导致的。在青春发育期，人的长骨骺端没有闭合的话，是可以长高的。此时通过多吃一些营养物质、多补钙、并且多晒太阳、多运动、是能够帮助人体长得更高一些的。
每天吊单杠可以帮助长高吗
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
单杠是一种运动器材，在单杠上做运动通常是有助于锻炼上臂的肌肉。但是吊单杠与长高并没有什么直接的联系。并没有证据证明多吊单杠就能够长得更高。人能长多高是与先天的因素，以及后天因素共同作用导致的。
怎么可以快速长高
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
一般情况下，长高并没有什么有效的方法，但可以在医生指导下通过均衡饮食、适量锻炼、改善生活习惯等促进生长发育。孩子的身高和遗传基因是有关系的。如果父母的身高不是特别高的情况下，孩子的身高也不会特别高，平时尽量让孩子多吃一些高蛋白、高钙类的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾等，搭配新鲜的蔬菜水果；适量晒太阳，或在医生指导下补充维生素D制剂，做到营养均衡、充足，有助于生长发育。
宝宝多吃哪些食物可以帮助长高
陈瑶 副主任医师
儿科 山东省立医院 三级甲等
考虑吃含有营养和更多钙的食物，牛奶和奶制品是不错的选择。蛋白质可以快速燃烧体内多余的脂肪，使身体越来越好地吸收脂肪，增强身体对疾病和疲劳的抵抗力，帮助身体长高。例如，鸡蛋、鹌鹑蛋、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、鸡蛋、牛奶、奶酪和深色蔬菜。
长高的运动有哪些
周小凤 副主任医师
儿科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
如果想长高，可以多做跑步和跳跃练习、瑜伽和拉腿是可以的。多做运动、跑步、打篮球和游泳。不要熬夜和生气，保持足够的睡眠，开心，不要吃辛辣的油炸油腻食物。身高增长是由一个综合因素引起的。营养饮食和充足的睡眠是基本条件。睡觉前，可以做一些跳跃和触摸练习，这对身高的增长是有益的。
成年以后还有什么办法可以帮助长高
陈瑶 副主任医师
儿科 山东省立医院 三级甲等
成年以后帮助长高要多锻炼身体，多做运动，要注意饮食，饮食要充足有营养，保持有充足的睡眠，可以去医院检查一下骨龄。身高受很多因素所影响，其中父母先天遗传和后天营养锻炼起决定性作用。
吃什么维生素可以帮助长高吗
陈瑶 副主任医师
儿科 山东省立医院 三级甲等
所有的维生素当中，只有维生素D和身高的关系是比较密切的。因为维生素D的主要作用是促进食物中钙的吸收，钙水平增高以后，骨骼增长也会加快，自然而然的身高也有所增加。所以吃维生素D同时需要补充钙质，比如葡萄糖酸钙等，这样才达到比较好的治疗效果。
吊单杠可以长高吗
周小凤 副主任医师
儿科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
吊单杠的运动是有助于长高的，这种运动可以充分的伸展身体，如果正处在生长发育时期，是可以长高的。除了吊单杠以外，还可以打篮球，打排球，打羽毛球，跳高，跳远等运动都是可以的。经常参加适当的体育活动，可以加速新陈代谢，有助于长高。而且要注意保证充足的睡眠，不要熬夜，做到早睡早起。饮食均衡，粗细搭配，不要偏食。
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