问题分析:强皮肤营养,多食新鲜果蔬,适量吃点脂肪,保证皮肤的足够弹性,增强皮肤的抗皱活力,维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感,促进黑色素的消退,可恢复皮肤的弹性,故夏季应多食富含多种维生素的食品。