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如何提高孩子免疫力

小孩经常感冒发烧,但是他吃东西都很好,我想提高孩子免疫力,如何提高孩子免疫力?
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陈瑶 副主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:提高孩子免疫力,首先做到营养均衡,不要挑食偏食,多吃蛋白质和钙丰富的食物;还要多参加体育锻炼,适当的锻炼,可以加快新陈代谢,增强体魄;同时还要水分,充足的水分可以强化免疫系统。

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宝宝通常可以通过日常护理来提高免疫力。平时要注意多吃一些营养丰富的食物,增强免疫力。平时要注意多吃一些维生素来增强孩子的免疫力。让宝宝养成比较好的睡眠规律,早睡早起,生活规律,作息规律,对宝宝免疫力的提高也是很有帮助的。同时也要注意改善孩子的睡眠质量,因为睡眠不足会影响到身体的生长激素分泌。此外,要让宝宝适当的运动,呼吸新鲜的空气。
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提高孩子免疫力,首先做到营养均衡,不要挑食偏食,多吃蛋白质和钙丰富的食物;还要多参加体育锻炼,适当的锻炼,可以加快新陈代谢,增强体魄;同时还要水分,充足的水分可以强化免疫系统。
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提高免疫力要规律生活,吃些新鲜的蔬菜水果,注意饮食的清淡,不要食用高盐、高油腻、高调料的食物,加强体育运动,养成早睡早起的习惯。免疫力是人体自身的防御机制,可以识别和消灭外来侵入的任何异物,可以识别和处理体内突变细胞以及病毒感染细胞的能力,也可以防止传染病。
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提高免疫力可以均衡饮食,营养充足,饮食要均衡、全面,每餐都要多吃点含有如蛋白质、维生素、无机盐和脂肪酸等的食物。进行适当的锻炼,持之以恒的体育锻炼,能显著增强人体免疫功能。保证良好睡眠,生活规律,养成良好的卫生习惯,睡眠可防止大脑神经细胞过度消耗而造成功能衰竭,有助于精神与体力的恢复及能量的储存。
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