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长高的科学方法有什么

我现在应该是长个子的时候,但是我比同龄人都矮不少,长高的科学方法有什么?
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陈瑶 副主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:长高的科学方法大致有:营养均衡,多吃富含优质蛋白,多种维生素和多种微量元素的食物。参加适量的体育运动。人体在运动时,全身血液循环加快,生长激素分泌增加。要保证充分的睡眠。保证每天有至少八个小时的睡眠时间。

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21岁长高的科学方法有哪些
王玉玮 主任医师
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是否可以再继续增高,还要看骨骺的愈合。如果应用生长激素,可能用处也不一定很大了,所以还是积极的参加一些身体锻炼,保持营养均衡就可以了。可以适量做一些锻炼,养成健康的生活习惯,平时多注意休息啊。
长高的科学方法是什么
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
科学、有效地促进身高增长,主要途径有以下几个方面:一、生长发育期,必须确保有足够营养供应,建议食用含有丰富钙质和蛋白质的食物、维生素及膳食纤维食品,如鱼肉、牛奶、瘦肉、蛋类等,还有大量新鲜蔬菜、水果。二、生长发育期应适量运动,建议慢跑。三、适当运动可以使皮肤变得光洁而有弹性,增加肌肉力量和耐力,并能改善心血管功能,通过连续活动对身高增长有好处。
怎样能长高
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
身高受诸多因素的影响,如遗传、营养等。可以通过运动和饮食来改善身高,如跳跃式引体向上,还有游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等都是有利于长个的运动,平时可以多玩。加强营养,多食瘦肉,鸡蛋,牛奶,鱼虾,新鲜蔬菜水果等。
20岁长高的科学方法
陈瑶 副主任医师
儿科 山东省立医院 三级甲等
20岁的时候,长骨的骨骺有可能已经闭合,也有可能即将闭合。需要先做膝关节的放射检查,看看骨骺情况。如果骨骺即将闭合,应该考虑尽快注射生长激素,增加骨骼的增殖,起到增高效果。
长高的科学方法
周小凤 副主任医师
儿科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
想长高还是通过自身的锻炼,多参加户外活动,比如打球,跑步,多吃富含钙的食物,比如牛奶,虾皮,补充维生素D促进钙的吸收,保证充足的睡眠,可以帮助。平时可以合理饮食,多吃蔬菜水果和牛奶,肉类蛋类豆类食物。加强锻炼身体,保证充足的睡眠质量,适当补充维生素和钙。
长高的科学方法会有什么
陈瑶 副主任医师
儿科 山东省立医院 三级甲等
长高的科学方法是平时一定要养成良好的生活规律,避免熬夜,适当的进行体育运动锻炼,比如跳绳、打羽毛球、游泳等,能够有效的促进骨骺的生长,促进长高。同时要养成良好的饮食习惯,避免挑食,多补充一些优质蛋白质,多补充一些钙铁锌硒维生素这些微量元素。
长高的科学方法是什么
陈瑶 副主任医师
儿科 山东省立医院 三级甲等
长高的科学方法可以去医院检查骨垢线,看是否闭合,如果闭合了,是不能再长高的,尽量顺其自然。身高一般是跟营养和遗传有直接关系,一般女孩的身高是父母的平均数。成年人再长高的可能性不大。
长高的科学方法有哪些
陈瑶 副主任医师
儿科 山东省立医院 三级甲等
均衡的饮食,不能有偏食挑食的情况,特别是需要吃蛋白质和维生素丰富的食物。适当的进行体育锻炼,可以出去增长激素的分泌,促进成骨细胞的分裂,可以使身高增加的速度更快一些。
长高的科学方法有什么
陈瑶 副主任医师
儿科 山东省立医院 三级甲等
长高的科学方法大致有:营养均衡,多吃富含优质蛋白,多种维生素和多种微量元素的食物。参加适量的体育运动。人体在运动时,全身血液循环加快,生长激素分泌增加。要保证充分的睡眠。保证每天有至少八个小时的睡眠时间。
儿童长高的科学方法
陈瑶 副主任医师
儿科 山东省立医院 三级甲等
让孩子长高的科学方法是合理的喂养,平时饮食注意荤素搭配,适当的多喝牛奶,多带孩子进行户外活动。可以让宝宝做些引体向上或者打篮球、游泳等促进宝宝长高的运动。孩子的身高主要和先天遗传及后天的营养有关,如果先天不足,后天要加强营养,引导孩子不偏食、不挑食,食物的烹调要营养易消化,并注意荤素搭配、多补充富含钙类食物,鼓励孩子做促进长高的体育运动来,这些有利于孩子长高。
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