问题分析:例假前下巴长痘硬硬的,是激素水平变化引起的内分泌失调导致的。月经前下颌里的痘痘是硬的,主要是因为激素水平变化所导致的内分泌失调。为了能不留下痘印,提议一开始不要用力抠。同时要留意饮食,少吃辛辣食物刺激性食物,多喝温开水,多吃新鲜蔬菜水果,放松心情,缓解压力,确保充沛的歇息和睡眠质量。假如内分泌失调比较严重,要及时去专业门诊作出调整与治疗。