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怎么提高婴儿的睡眠质量

我发现我的宝宝睡眠质量不是很好，夜里总是起来，想知道怎样可以提高婴儿的睡眠质量?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王玉玮 主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析：提高婴儿的睡眠质量，要有意识的戒除掉夜里喝奶的习惯，在夜间吃奶过多，孩子也更容易有排尿的情况，膀胱的充盈也会对孩子的睡眠起影响，来回的折腾自然会让孩子睡得不安稳。可以把孩子每次吃夜奶的时间慢慢的往后推移，而奶的浓度还有量也要逐渐的降低。如果孩子一时适应不了，还是要给他冲奶吃的，但数量可以慢慢的减少。

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王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
婴儿会因缺钙而睡眠不好，晚上会哭。如果没有给孩子补充钙，孩子很容易缺钙，从而导致你提到的现象。因此，及时给孩子补充钙和维生素D。如果你不放心，你应该先带孩子去医院检查。如果缺钙伴随着其他维生素或微量元素的缺乏，你也应该及时补充它们。
宝宝睡觉突然大哭怎么回事
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
婴儿睡眠状态下的突然哭泣可能是由于白天过度劳累的运动和睡眠状态下的做梦造成的。它也可能是由感冒、发烧或胃肠道、炎症引起的肠痉挛和消化不良引起的。应该测量儿童的温度，以创造良好的睡眠环境，并保持室内空气的适当温度和湿度。
宝宝睡眠质量不好还便秘什么病
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
睡眠质量差可能是由消化不良或缺钙引起的。可以给宝宝一些纯酸奶或香蕉来改善便秘。还可以检查微量元素。如果宝宝缺钙，可以用药物补充，可以多喝些纯牛奶和多吃富含钙的食物。
怎么提高婴儿的睡眠质量
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
提高婴儿的睡眠质量，要有意识的戒除掉夜里喝奶的习惯，在夜间吃奶过多，孩子也更容易有排尿的情况，膀胱的充盈也会对孩子的睡眠起影响，来回的折腾自然会让孩子睡得不安稳。可以把孩子每次吃夜奶的时间慢慢的往后推移，而奶的浓度还有量也要逐渐的降低。如果孩子一时适应不了，还是要给他冲奶吃的，但数量可以慢慢的减少。
打呼噜会影响婴儿睡觉吗
周小凤 副主任医师
儿科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
打鼾会影响婴儿的睡眠。长期打鼾很容易导致大脑缺氧和呼吸暂停。为查明打鼾的原因，应进行对症用药，观察鼻炎症状。如果鼻表面粘膜出现发红、肿胀、充血和水肿，呼吸道狭窄和打鼾很容易发生。治疗鼻炎的药物可以口服。
亲吻婴儿的危害是什么
周小凤 副主任医师
儿科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
一般情况下，亲吻婴儿的危害主要有以下几种：1.亲吻宝宝时，可能会有大人的口水留在口唇附近，如果宝宝是敏感皮肤，可能会引起过敏或者湿疹；2.宝宝皮肤局部感染可能是由于口腔炎、蛀牙、口腔内感染等原因引起的。3.有些成年人甚至携带eb病毒，这种病毒会传染给孩子，叫做接吻病，危害很大。宝宝的卧室每天都要开窗换气，保持空气清新，给宝宝创造一个温暖、舒适、安静的环境。注意宝宝的饮食、大便是否有异常，是否有湿疹。
如何提高睡眠质量
廖张元 副主任医师
内科 天津医科大学总医院 三级甲等
坚持有规律的作息时间，在比较固定的时间睡眠，在规律的时间起床。在周末不要睡得太晚，如果周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上可能就会失眠。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量，晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
如何提高睡眠质量
廖张元 副主任医师
内科 天津医科大学总医院 三级甲等
想要提高自己的睡眠质量，那么必须要从多方面入手改变，要安排规律的生活，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。
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廖张元 副主任医师
内科 天津医科大学总医院 三级甲等
睡眠有规律，每天睡觉和起床的时间固定，白天不睡觉。卧室里越黑暗越好，温度适宜，不要边看电视边睡觉，床头不要放闹钟，睡前不做剧烈运动，上床前不做易引起兴奋的刺激性活动，不看紧张的影视剧及小说。晚餐不宜过饱，在睡前2小时不吃难以消化的食物。
如何提高睡眠质量
黄世昌 副主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
提高睡眠质量的方法有很多，日常有些改善睡眠的方法，能解除工作上的倦怠和精神上的困顿。适宜的睡眠应该保持睡眠环境的温度适宜，安静、昏暗，尤其应该避免处在光线的照射之下，人在睡眠中一样需要消耗卡路里。事实上，这是一项全新的减肥。
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