问题分析：通常情况下，女人到了青少年时期，第一个阶段是胸部发育，这是一个女人的第一个特征。具体内容如下：女人的胸部在10岁左右就会开始生长，3-5年就会完全发育。11至12岁青少年的身体发育速度在一条直线上加快，平均一年增长9厘米。其次就是来例假了，这是青春的征兆。女生在来月经之前，会有以下的一个时期，就是从少女时期到青春期。适当增加维生素D含量丰富的食物母乳牛奶、三文鱼、虾、鸡蛋、蘑菇、蛋黄等。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性的食物。
