问题分析:月经期食用红糖姜水,热敷下腹部,禁食凉性食物,注意保暖,若痛经严重,可以口服止痛。平时要建立良好的生活方式,少食生冷和辛辣刺激性的食物。适当运动,增强机体免疫力。月经期避免剧烈运动,保证睡眠充足。