问题分析:注意营养均衡,蔬菜、水果、鸡蛋、瘦肉等均要平衡摄取,不吃生冷食物。特别是月经期间,不要过度节食减肥,要注意养成良好的作息习惯,避免过度劳累,避免熬夜,避免精神压力过大,保持心情愉悦,也可用中医疗法调理。