问题分析:月经不调的女性一定要注意自身的保暖,如果经过这些措施之后,仍然无法改善,那么这个时候需要去中医科就诊,进行详细的调节。平时要多注意休息和适当的运动,不要吃生冷辛辣的食物,要多吃蔬菜水果之类的东西。