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子宫脱垂做什么运动比较好

想咨询一下，前段时间检查说是子宫脱垂，这种病做什么运动比较好?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王少为 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析：子宫脱垂的治疗方面，主要是做缩肛运动，主动的收缩盆底会阴肌肉，坚持3~5秒，然后放松重复，每次15~20分钟，每天1到2次，做这种运动有利于子宫脱垂的恢复。也可以做一些其他的有氧运动，如瑜伽等。子宫脱垂，一定要去正规的医院检查，根据脱垂的程度来决定治疗方案。平时注意在月经期要避免劳累，避免提重物。

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产后多久运动才不会子宫脱垂
李育竹 副主任医师
妇产科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
产后多久运动才不会子宫脱垂是40天在外出比较好，不要太大意了，自己多注意点，不要太大意了。平时多注意点卫生，经常清洗会阴部，不要熬夜生活要有规律，不要给自己太大的压力，放松心情。子期间要好好注意休息，避免提携重物，和过早同房，这样才看以避免子宫脱垂的情况发生。
子宫脱垂吃点什么食物最好
曲中玉 副主任医师
妇产科 山东省立医院 三级甲等
清淡、可口，并含有新鲜蔬菜、水果、刺激性小的食物。多采用蒸、炖、煮、拌等烹调方法，要减少各种调料的用量。子宫脱垂的人，在日常饮食上是多喝水，多吃一些水果和蔬菜，尤其要注意多吃一些水产类食物，还应当适当的进行休息，避免重体力的劳动。
子宫脱垂吃什么饭好
曲中玉 副主任医师
妇产科 山东省立医院 三级甲等
出现子宫脱垂的现象可能是由于体内的气血不足，从而导致子宫脱垂现象的出现，可以通过多食用水果和蔬菜，从而达到一个摄取其中水分的效果，避免体内的营养物质缺失，引发子宫脱垂。如果出现子宫脱垂还可以通过食用一些补气的食品，从而得到一个有效的补气效果，避免体内的气血不足，从而引发子宫脱垂现象的出现，影响身体的健康。
子宫脱垂吃什么食物比较好
李育竹 副主任医师
妇产科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
建议子宫脱垂的患者吃一些低脂、低盐、高蛋白的食物，比如牛奶、鸡胸肉等，可以多吃海藻类食物，比如发菜、紫菜、海白菜、海带、裙带菜等，这类食物含钙、铁、钠、镁、磷、碘等矿物质多，比较有营养；患者应该不吃生冷、辛辣刺激的食物，避免刺激子宫，导致子宫脱垂症状进一步加重；同时，戒烟戒酒。避免长时间站立，使子宫受重心原因脱垂更严重。
子宫脱垂吃什么样
曲中玉 副主任医师
妇产科 山东省立医院 三级甲等
如果出现子宫脱垂症状，一般吃药是没有什么效果的。平时可以坚持做提肛运动锻炼盆底肌，就能缓解子宫多脱垂的问题。平时还要注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜，适当的喝一些蜂蜜水等，保持大便的通畅，避免腹压增加导致子宫脱垂更加严重，如果子宫脱垂严重需要及早手术治疗。
子宫脱垂患者的饮食禁忌
曲中玉 副主任医师
妇产科 山东省立医院 三级甲等
子宫脱垂可以通过胸膝锻炼进行治疗，具体方法如下：在床上作下跪样，然后胸部紧贴床面后，大腿与床保持垂直，每次保持15分钟，一天大概练习2次，只要长期坚持是可以逐渐让子宫的位置慢慢恢复。平时注意饮食清淡，忌食生冷油腻刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡。
子宫脱垂会出血吗
李育竹 副主任医师
妇产科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
女性子宫脱垂导致频繁出现阴道出血还是需要积极的治疗才可以，选择在早期针对性的口服药物治疗为主的，适当的保持外阴的卫生，看是否需要切除，然后要看身体健康以及年龄决定的，术前要检查看看。
子宫脱垂可以剧烈运动吗
李育竹 副主任医师
妇产科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
子宫脱垂的现象一旦是出现时，就会导致各种子宫着力方面出现各种问题，在运动等方面也是需要多加注意的，有一些运动是不能够去做的。也是需要各种注意，各种休养，不仅是对于身体方面的休养是需要通过多休息，以及进行营养补充等。在运动等方面也是需要多加注意的，有一些运动是不能够去做的。
子宫脱垂可以康复运动吗
曲中玉 副主任医师
妇产科 山东省立医院 三级甲等
子宫脱垂可以进行活动，有些复健的锻炼有助于子宫脱垂。子宫脱垂是一种沿阴道向下的现象，宫颈处比坐骨棘更低或者是完全脱离，经常伴随阴道前壁或后壁的膨出或脱落，同时也会引起膀胱、尿道、肛门等部位的膨出和脱落，同时还伴随着一些炎症和肿瘤。主要病因是产后盆底支撑组织受损，导致盆底机能紊乱以及营养不足，或者是长时间的腹压升高等。患者可以进行肛提肌训练，加强盆底相关的肌肉来增强肌紧张度，从而保证身体早日痊愈。
子宫脱垂能剧烈运动吗
曲中玉 副主任医师
妇产科 山东省立医院 三级甲等
子宫脱垂不可以剧烈运动，动作不要太激烈。平时避免提重物和剧烈运动，多吃蔬菜、水果预防便秘。可以通过盆底肌肉训练，经常做缩肛运动来恢复。如果是比较严重的子宫脱垂，避免性生活，以免加重下坠感，腰酸症状，使子宫脱垂更严重。子宫脱垂，可能会导致女性阴道松弛，性欲减退，应该积极的治疗子宫脱垂。使之恢复到正常的状态，减少对身体健康和日常生活带来的不良影响。
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