问题分析:硬拉腰疼可能是腰部扭伤导致的。硬拉属于一种高强度的运动,如果不能保持良好的姿势和运动方式,很容易引起腰痛。如果强行拉完后腰痛,可以选择躺在平床上进行恢复,可以通过局部的热敷或者外用一些活血的药物来进行治疗,比如云南白药,扶他林软膏等。还要注意锻炼的力度,逐步增加锻炼的次数和力度,以缓解腰部的疼痛。