问题分析:坐着腰疼可能是生理性原因引起的,也可能是病理性原因引起的。1、生理性原因,比如座椅、凳子过矮,经常弯腰、提、拿、扛重物。如果是长期坐姿,可以在腰侧放置一个枕头,在平躺的时候可以在腰下放一个软枕;避免久坐、久蹲、用力过猛。2、病理性,如果腰痛、僵硬持续3个多月,运动后出现缓解,但不能缓解。如果是风湿、强直性脊柱炎等,需要做HLA-B27检查是否存在免疫系统的问题。