问题分析:腰间盘突出不可以深蹲。如果出现腰间盘突出的情况,建议尽量避免做深蹲。这时候可以多练习呼拉圈,或者是缓慢的转动身子。因为深蹲会给腰带来的压迫感,会引起腰疼,下蹲也会对腰的骨头造成一定的刺激。如果要弯腰拿什么物品,可以通过屈膝的方式来减轻腰椎的压迫,从而达到对腰椎的修复作用,同时还可以通过按摩,针灸等物理疗法来缓解疼痛。