问题分析:老年人可以通过以下几个途径来防止骨质疏松:1、补钙:日常补钙可以选择服用钙片,也可以服用活性维他命D。要多吃含钙丰富的食物,也就是所谓的食物补钙。2、适当的锻炼:可以增加病人的骨骼密度,增加骨骼的强度,增加骨骼的密度,增加骨骼的强度,减少骨质疏松的发生。3、老人应该多晒日光浴:这样可以补充体内的维他命D,因为在阳光下,皮肤会生成活跃的维生素D。