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健身会导致肩周炎吗

健身会导致肩周炎吗
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刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析:健身可能引发肩周炎,健身时若用力过猛,或力度不当,健身行动不规范,就是容易造成肌肉或肌腱被拉,如维修时,会出现有无菌性的炎症,是极易引起肩周炎。
因为长时间的运动训练,关节都是非常敏感的,一旦发生损伤就会很快的恢复。如发生拉伤后仍频繁运动而不休息,炎症可长期存在,久而久之甚至发生有软组织粘连发生肩关节活动功能障碍。
因此,在普通健身中,建议循序渐进,从小体重做起,此外,以健身教练为佳,给以正式运动,以达到健身目的,才能避免损伤引起肩周炎。

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肩周炎多久才能恢复
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
肩周炎多久才能恢复,需要根据实际情况而定:肩周炎的主要症状是:肩关节的主动、被动运动都受到限制,如前屈上举、外展、内外旋等,都会对生活、工作造成一定的影响。这种疾病的自我修复时间为2年,疼痛减轻,但不能恢复肩部的活动范围。早期治疗可以使患者的活动范围得以恢复,而全身麻醉下的手法可以松解肩关节粘连,创伤小,恢复速度快,一般一周左右就可以恢复活动范围,如果病史比较长,需要做关节镜手术,一般恢复时间在3个月到6个月左右。
肩周炎还能健身吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
肩周炎还能健身。肩周炎可以通过运动来锻炼,但是要注意不要过量,要逐步的延长锻炼的次数和锻炼的力度。另外,要注意保持一个姿势不能久做,也不要做太久的运动。可以先通过热敷、烫洗、活血的中医来进行肩关节的恢复。肩周病患者要做好肩膀的保暖工作,肩周炎的主要疗法是采用镇痛、解痉、功能锻炼等,应注意遵医嘱进行。
肩周炎患者可以健身吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
肩周炎患者可以健身来改善,通过进行一些功能性的运动来改善。运动方式如下:1.可以进行“爬墙”练习,站立在墙上,用手去画出自己能触及的最高点,然后一步一步走下去,达到比昨日更高的目标。2.是双手可以在单杆上自由悬挂,大约5分钟,进行伸展练习。3.是可以搭配瑜伽和五禽戏等运动,对治疗肩关节疾病有很好的作用。
肩周炎会自己好吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
肩周炎较为轻微的情况下可能会自己好,具体内容如下:肩周炎是由于局部有慢性无菌性炎症,受炎性因素的长期刺激而导致的,有时由于肩周炎初起,并不是很严重,这时就会自行恢复。不过肩周炎由于长期的炎症,通常不会自行痊愈,可以服用洛索洛芬钠,消炎痛等非甾体抗炎药。建议患者平时养成良好的站姿和坐姿,做好身体的保暖措施,注意饮食清淡,有助于尽快治愈肩周炎。
肩周炎健身动作有哪些
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
肩周炎的健身运动包括上肢平举哑铃、上肢外展负重、上肢环旋转负重、弯腰上肢内收、外展等。这些运动都能缓解肩周炎的症状,松解肩周肌肉、韧带、肌腱、关节囊周围的粘连,增强肩周肌肉力量,治疗三角肌萎缩。在运动的初期,首先要做的是轻的重量,然后逐渐增加重量,使病人能够承受和适应。运动训练要坚持每天坚持,一般能够得到较好的治疗效果。
肩周炎健身康复训练的方法
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
一般情况下,肩周炎健身康复训练的方法有甩臂疗法。可以嘱咐病人进行甩臂疗法,比如嘱咐病人以肩关节为轴,然后伸直肘关节进行大弧形运动。还可以嘱咐病人以肩关节为轴,屈曲肘关节进行小弧形的肩关节训练。其目的就是尽量活动肩关节,防止肌肉粘连。肩周炎康复方法有很多,建议患者在康复医生或治疗师的指导下进行,避免做错动作加重病情。
肩周炎能吃竹笋吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
肩周炎患者饮食中可食用竹笋。肩周炎患者一般建议以清淡饮食为主,忌辛辣、刺激性食物,忌生冷硬食,忌油腻性食品。竹笋不适属于辛辣、刺激的食物,并且营养物质丰富,肩周炎患者适量吃还可以促进身体健康。另外,还应该多吃一些蔬菜水果,这样才能够有效地改善肩部疼痛情况。主要是主动加强保暖以免着凉,忌长期一姿,切忌长期反复做某种运动,适当锻炼肩关节康复功能。
肩周炎是怎么来的
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
肩周炎的原因,具体分析如下:肩周炎以肩部逐渐产生疼痛,夜间为甚,逐渐加重,肩关节活动功能受限而且日益加重,达到某种程度后逐渐缓解,直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎通常由外伤、劳损等原因所致,患肩周炎后首先应注意休息与保暖,避免激烈的重复活动,不提拉重物,平时应做蝎子爬墙、钟摆等活动,以防肩关节粘连,如疼痛显著可口服消炎镇痛药物,活血化瘀、通络止痛用药。
肩周炎为什么怕冷
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
肩周病是由于肩膀受凉导致的血管收缩,导致血液流通缓慢,导致疼痛加重。肩周感冒后,由于体内的血管会收缩,导致肩膀的血液流通变得缓慢,导致肩膀的炎症因素积累,导致肩膀关节出现刺痛,肩膀受凉后,会出现更严重的疼痛,一般都会出现害怕寒冷的情况。肩关节是人体较为柔韧的一个关节,很可能会导致肩关节的部分劳损,导致肩膀出现炎症,导致肩膀疼痛。
肩周炎要怎么锻炼
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
通常情况下,肩周炎的慢性恢复期要多做一些功能锻炼,以恢复肩关节的功能。坚持正确、有效的运动,能预防粘连、舒筋活血、促进局部血流、预防肌肉挛缩、痉挛等。肩部划圈运动,上肢爬墙运动等是比较好的运动方式。划圈锻炼法:用重物固定患侧手腕,使肩和上臂松弛,以肩为中心,每天做2-3次划圈,视病人的具体情况而定。
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