问题分析:颈椎压迫手麻者,建议先到正规的医院进行治疗,对于颈椎病进行全程规范治疗,症状减轻后,才能用运动预防复发,切不可只靠运动,以治疗本病。通常锻炼病人进行空手抓握的运动,例如,让病人慢慢地打开自己的手指,那就慢慢握拳,重复不停的运动,一天练空手抓握1000下,通过这一运动途径,改善局部血液循环,有利于神经,肌肉得恢复。还建议病人做颈椎米字操,或瑜伽,或八段锦、五禽戏等运动。最后,请病人注意颈椎的保暖,同时,禁止长时间坐着低头。