神经衰弱应该注意事项

疗方法调理。肝火上升型症状心悸而烦、急躁易怒、失眠梦、脉弦细数。此类可选用具有清肝泻火、养心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、荠菜、冬瓜、苦瓜、竹笋、鲜藕、芹菜、雍菜、黄花菜、小麦、桑椹、梨、桃、葵花子、绿豆、桂圆、鸡蛋、羊肉、鸭肉、乌骨鸡、蜂蜜等。

改善睡眠。神经衰弱引起的失眠经常由压力或者神经兴奋引起。定期运动。可改善精力，有助于对抗神经衰弱。调整饮食。睡前不可抽烟、饮浓茶、咖啡等刺激性食物。减少刺激改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合。

神经衰弱饮食注意事项应该注意适当的饮食的均衡性，补充维生素比较好的，蔬菜多吃比较好的，含糖的食物多吃有好处：如白糖、红糖、蜂蜜、大枣、甜菜及水果等。糖类在体内分解为葡萄糖，是脑细胞唯一的能量来源。

神经衰弱的临床症状，可以出现乏力。反应迟钝，注意力不集中，记忆力减退。而且容易出现一些心情紧张，烦躁，精神兴奋，出现头痛，头晕，睡眠障碍，同时也可能会出现一些植物神经功能紊乱的症状，表现为消化不良，腹胀，胸闷，多汗等症状。确定是不是神经衰弱的原因导致的。

是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等。详细检查排除器质性疾病后，应用心理治疗、行为疗法、配合药物及物理治疗，可以获得较好的疗效。

忌通宵熬夜，熬夜熬出肝功异常，肝脏是解毒器官，有足够的睡眠，劳累了一天的肝脏才能得到休息。晚上11时至次日凌晨3时是血液归肝的时间，也是肝脏的休息时间。忌心情抑郁，郁闷会使神经衰弱，天气变冷怕肝气抑郁，轻的使人神经衰弱、内分泌紊乱，重则可致精神失常、高血压、心血管疾病，并大大降低免疫能力。

为了判断自己真的有神经衰弱，可以从下面五个方面来检验自己。1.体弱多病。身心疲惫，记忆力下降。不能用休憩和消遣来解决。2.主要症状有急躁、易生气、后悔、易发脾气、易悲伤等。3.情绪激动。这是一种很容易被琐碎的事情勾起的记忆，让人不知所措，让人心烦意乱，明知道这只是一种胡思乱想，对现实没有任何帮助，可自己被困住了。4.有肌张力和疼痛的可能性。5,睡觉。主要症状是睡眠不佳、容易醒来、醒来后感到疲劳、夜间失眠、或在白昼懒洋洋地打起盹来。如果有以上的表现，就会有可能是神经衰弱，具体应结合临床检查来判断。

改善严重失眠神经衰弱的方法如下：1、神经衰弱患者对饮食有更高的要求。平时不要摄入咖啡因。包括茶、咖啡等饮料。另外，也有含有咖啡因的药，如治疗感冒、鼻塞、缓解头痛的药等。不要吸烟，香烟中的尼古丁会影响睡眠。2、如果只是轻微的神经衰弱，饮食和日常生活的调整可以缓解失眠的症状。但是，神经衰弱严重时，必须考虑使用抗抑郁药或抗焦虑药治疗。

通常来说，可以通过临床症状来判断神经衰弱。神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，症状的好坏与患者的心理和社会压力有很大关系，会影响患者的身心健康和生活，而发病后通常会出现记忆力下降、情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等症状，一般来说，可以通过临床症状来判断神经衰弱。