问题分析:平时要注意多吃富含维生素,胡萝卜素的食品。同时,选用含磷脂高的食物以健脑。如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等。还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋,动物的肝,肾,胡萝卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黄花菜,空心菜等。