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帕金森锻炼方法分别是什么

我也不知是什么原因，左手开始无规律的抖动，行动开始变得很缓慢，帕金森锻炼方法分别是什么?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
廖张元 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 天津医科大学总医院

问题分析：面部动作的锻炼，面部肌肉张力增高，这时表现为面部表情呆板，可以让病者做皱眉动作以及鼓腮等动作。头颈部的锻炼，颈部前屈姿势非常僵硬，这时要做头部上下运动，头向后仰，双眼直视天花板，然后头向下，下颌尽量触及胸部，之后头部再做左右的运动。腰部的锻炼，取站立位，双腿分开同肩宽，左右动腰部每次10秒钟。

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遗传的几率比较小，此病一般潜伏期较长，不易查出。一般是由外部环境引发。发病群体有家族倾向，若家中有人曾有病史，晚辈或者同辈中容易再次发现患病人士。但目前尚未有确凿的证据表明帕金森综合症具有遗传性。
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帕金森要经常活动锻炼，有助于缓解关节的不灵活，而长期不活动会造成肢体和肌肉的废用性萎缩。帕金森病也容易出现便秘和皮肤油脂分泌过多，故在饮食上要多食富含纤维素和易消化的食物控制脂肪的摄取。在用药上要先小后大。
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首发症状存在着个体差异，以多动为主要表现者易于早期诊断。首发症状依次为震颤、强直或动作缓慢、失灵巧和(或)写字障碍、步态障碍、肌痛痉挛和疼痛、精神障碍如抑郁和紧张等、语言障碍、全身乏力和肌无力、流口水和面具脸。通常认为，从发病至诊断时间平均2.5年。
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步态训练：每日计划原地站立和抬腿步，站姿，坐姿交替做踝关节后弯；前进、后退步移动重心等运动。对于那些自己站起来有困难的人，可以抬起床头，在床头用一根绳子来帮助病人站起来。避免坐在柔软的沙发和深凹的椅子上。尽可能坐在两边的扶手上。同时，升高椅子的后部，使其具有一定的倾斜度，并且易于站立。
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帕金森病人因为运动迟缓、肌肉僵直，很多动作会比较笨拙，所以行走的过程中很容易出现丧失平衡、摔倒的情况，所以在互聊过程中要求护理人员加倍的耐心。对于出现运动迟缓的病人，要及时的给们一些辅助行走或者是站立的工具。
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