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吃什么东西对大脑最好

我这段时间学习跟不上了,脑子越来越不灵活了,很担心,吃什么东西对大脑好?
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廖张元 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 天津医科大学总医院

问题分析:应尽量选择含有维生素的水果和蔬菜,如甘蓝、青椒、洋葱、香蕉、哈密瓜、芦笋、柠檬、葡萄、山楂、橘子、猕猴桃、大豆、坚果、全谷、胡桃、芝麻、玉米粉、植物油等。这些维生素能激活超氧化歧化酶,延缓脑内的氧化进度。经常吃鱼也可以改善脑功能。

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吃什么补大脑最快
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
一般情况下,吃动物内脏补大脑最快,比如鱼头、猪肝、猪脑、骨髓,这些食物中营养丰富,还可以可以吃一些红糖,红糖里有维生素b和钙元素,有助于大脑的发育有促进大脑发育需求的人,在日常生活中还要增加自己的体育锻炼,每次运动要在10分钟以上,要做到持之以恒,可以做一些有氧运动或者是机能锻炼,有利于身体健康。
怀孕饮食吃什么最好
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
怀孕饮食应注意多样化,讲究营养丰富、均衡。孕期女性在日常生活中要多吃一些清淡的蔬菜,如黄瓜、西红柿、大白菜、茄子、青椒、豆角等。还可以多食用一些富含蛋白质的食品,例如:鸡蛋,大虾,肋骨,鱼类等。不能吃高热量高脂肪的食品,也不能吃蛋糕、饼干、饮料等。像快餐、方便面、麻辣烫、薯条等食物,应该尽量少吃。
去胎毒吃什么最好
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
去胎毒吃凉性的食物最好。胎儿出生后出现皮疹就是胎毒。如果是因为怀孕的时候没有好好休息,或者是饮食不平衡,或者是吃了一些辛辣刺激性的东西,那么胎毒就是因为孕妇体内有湿毒或者是热毒。怀孕期间如果有胎毒,一定要注意饮食,慢慢调理,这样胎毒的症状就会减轻。一般可以吃一些银耳、鹅蛋、葡萄干、无花果等凉性的食物。
孕妇吃什么菜最好
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
孕妇吃营养高,易消化,蔬菜水果的食物最好。孕妇在怀孕的这样一个过程是十分艰难的,需要注重很多小细节,而且孕妇的一举一动都关乎着胎儿并且胎儿所需要的营养极高。所以孕妇需要吃营养价值高的食物来维持身体。比如说:胡萝卜、芹菜、白菜等。保持营养均衡。当然,除了饮食方面需要注意作息也需要注意,不得熬夜,早睡早起,养成一个良好的作息习惯。
孕妇吃什么饮食最好
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
孕妇吃什么饮食最好:多吃一些富含维生素C的食物,维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用,从而可以减少黑色素的沉淀,生下的婴儿皮肤白嫩细腻,其中水果中富含维生素尤其丰富。猕猴桃:富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。西红柿:含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
孕妇感冒吃什么最好
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
孕妇感冒应根据感冒的不同程度进行对症治疗,具体分析如下:如果感冒症状不严重,多喝水,多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜,可以促进身体的康复,不要吃一些辛辣油腻、刺激性的食物,否则会加重胃肠道的负担,不利于病情的恢复。如果改善饮食效果不好,可以使用双黄连口服液等药物治疗,如果症状较严重,要及时到医院就诊。
孕妇期间吃什么最好
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
因为孕妇和孩子都需要两个方面的营养,因此在孕期要注意合理地膳食。孕期要注意补充蛋白质,脂肪,糖类三大营养元素。每日摄入足够的蛋白质,例如:瘦肉、羊肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、乳品、深海鱼、海参、燕窝等。小块的油脂。适当地食用蔬菜,例如:红烧菠菜、洋葱、胡萝卜、西蓝花、水果色拉、苹果、香蕉、柠檬、花椰菜等。
吃什么菜对肝脏最好
胡春晓 副主任医师
外科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
吃一些新鲜的水果和蔬菜,对肝脏肯定是有好处的。多食用一些高蛋白质的食物,少吃油腻的食物,往往油腻的食物可以增加肝脏的负担。如果有饮酒史的病人,应当及时地戒酒,因为酒精对肝脏也是有损害的。所以,多食用高蛋白、低脂肪、高纤维素、高维生素的食物,对肝脏是有好处的。
吃什么东西对大脑最好
廖张元 副主任医师
内科 天津医科大学总医院 三级甲等
应尽量选择含有维生素的水果和蔬菜,如甘蓝、青椒、洋葱、香蕉、哈密瓜、芦笋、柠檬、葡萄、山楂、橘子、猕猴桃、大豆、坚果、全谷、胡桃、芝麻、玉米粉、植物油等。这些维生素能激活超氧化歧化酶,延缓脑内的氧化进度。经常吃鱼也可以改善脑功能。
吃什么能够对胎儿大脑好
周敬伟 副主任医师
妇产科 北京大学人民医院 三级甲等
对宝宝大脑好,首选富含锌和DHA的食物,比如鲫鱼、苹果等,可增强大脑记忆力。另外,鸡蛋等蛋类也富含卵磷脂和多种氨基酸等成分,非常有助于胎儿的大脑发育。此外适当吃一些核桃等坚果类的食物,对胎儿大脑发育也很有好处。
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