首页 > 内科 > 神经内科 > 详情页

晚上难入睡怎么办

我最近可能是工作上的压力太大了，导致我晚上难以入睡，晚上难入睡怎么办?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
廖张元 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 天津医科大学总医院

问题分析：患者晚上出现入睡困难需要及时进行调整，患者要从自身的心态方面来进行调整，以顺其自然的心态来对待睡眠。要从生活起居方面进行调整，要养成规律作息的习惯，营造舒适的睡眠环境，可以在睡前的时候泡脚，听一听舒缓的音乐放松心情，减少身体的疲劳、减缓心里的压力，对于睡眠的情况是有改善的。

展开全部
相关推荐
宝宝睡觉难入睡困难怎么办
卢成瑜 主任医师
儿科 广州医科大学附属第一医院 三级甲等
一般情况下，宝宝睡觉难入睡困难，可以通过调整饮食、补钙等方式进行治疗。具体内容如下：1.调整饮食：家长应注意调整饮食，不宜让宝宝的晚饭吃得太多，以免影响入睡。2.补钙：如果宝宝存在缺钙的情况，可能会导致多汗、入睡困难等问题，家长可以遵医嘱使用维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液、维生素AD滴剂等药物来补钙，从而改善宝宝睡觉难入睡困难的情况。
二个月宝宝非常难入睡怎么办
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
二个月宝宝非常难入睡，需寻找入睡时机。如果孩子是在睡眠中醒来的，那么就是处于一种过度疲劳状态之中。过于困倦难以入睡，切忌过度劳累。如果孩子的睡眠时间太长，则可能影响其生长发育和智力发展。宝宝一但过于困倦，过于劳累，难以入睡，非常想睡觉，而且无法入睡，会心烦闹觉的，哄睡是很困难的。因此，预防宝宝过度疲劳是非常重要的，否则易造成恶性循环：也就是过度疲劳无法入睡，后来睡眠减少了，更容易疲倦，如此不断积累，便更加难以入眠了。
失眠多梦难入睡怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠、多梦和难以入睡是最常见的睡眠障碍。有必要找到并消除失眠的原因。改进方法如下：1.首先要寻找生理原因，如情绪焦虑紧张、白天身体过度疲劳以及一些疾病引起的身体不适，如关节痛、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等。这些都可能导致失眠。2.寻找与酒精和药物滥用、药物依赖和戒断症状有关的失眠和多梦。导致失眠的常见药物包括兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药和抗心律失常药。纠正以上失眠的原因后，大部分失眠多梦是可以改善和消除的。'
新生儿睡眠少且难入睡怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
新生儿的睡眠时间是比较长的，除吃奶的时间，其余的时间都是睡眠时间。睡眠时间有深度睡眠和浅睡眠，比如宝宝在吃奶的时候吃着吃着就不动，就是又睡着了，过一会儿他又在吸，就属于浅睡眠，所以要观察宝宝不入睡睡眠少，少的这种情况要正确的进行评估。患者应该尽早前往医院，在专业医生的指导下进行治疗。平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。
2个月宝宝非常难入睡怎么办
周小凤 副主任医师
儿科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
一般情况下，2个月宝宝非常难入睡，家长平时要多留意四周的环境，尽量不要发出声音，给宝宝一个比较安静、舒适的睡眠环境。也可能是身体缺乏营养元素引起的，这时候要给宝宝适量吃些维生素AD胶囊，可以帮助孩子补充维生素D，防止佝偻病的出现。同时还要保持适当的阳光照射还要检查有没有出现贫血、微量元素不足的情况。
宝宝睡觉难入睡困难怎么办
陈瑶 副主任医师
儿科 山东省立医院 三级甲等
首先应该给宝宝营造适合睡觉的气氛，哄宝宝睡觉的时候，特别是白天睡午觉的时候，一定要把窗帘拉好，让房间的光线暗下来，夜可以给宝宝放一些轻柔、舒缓的音乐，在睡觉前，不要批评孩子，让孩子怀着一个好心情去入睡，家长也可以给小宝宝做一些按摩，同时在白天也应该让孩子多运动，多晒晒太阳，多补充维生素d对睡觉有好处。
二个月宝宝非常难入睡怎么办
陈瑶 副主任医师
儿科 山东省立医院 三级甲等
2个月的宝宝非常难入睡，应该不要让宝宝在睡前过于兴奋，不要让宝宝在睡前喝奶，给宝宝养成定点睡觉的习惯，这是习惯养成的过程。如果宝宝有缺钙的表现，也会出现夜晚难入睡的表现。这时要及时的补钙。
难入睡多梦易醒怎么办
廖张元 副主任医师
内科 天津医科大学总医院 三级甲等
养成良好的睡眠卫生习惯，白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食，晚餐进食易消化的食物，睡前可以喝一杯牛奶，读一些纸质版的书，有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情如看手机，看电脑，打游戏等。
前列腺尿频难入睡怎么办
李明 副主任医师
外科 中国医科大学附属盛京医院 三级甲等
前列腺增生的早期，还会出现性欲亢进，排尿困难，尿流变细等不适。前列腺增生会使前列腺处于充血状态，当使劲排尿时，会造成表面血管破裂出血，出现血尿的现象。尿频是前列腺增生早期的表现，会出现夜尿次数增多的现象。
晚上难入睡怎么办
廖张元 副主任医师
内科 天津医科大学总医院 三级甲等
患者晚上出现入睡困难需要及时进行调整，患者要从自身的心态方面来进行调整，以顺其自然的心态来对待睡眠。要从生活起居方面进行调整，要养成规律作息的习惯，营造舒适的睡眠环境，可以在睡前的时候泡脚，听一听舒缓的音乐放松心情，减少身体的疲劳、减缓心里的压力，对于睡眠的情况是有改善的。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科