问题分析:失眠的治疗方案包括,养成良好的睡眠习惯,定时作息时间,减少长时间熬夜睡前用温开水或者中药泡脚,按摩能够促进睡眠的穴位,训练吐气纳气等。如果做梦特别多,会影响到白天的精神状态,导致困乏,是需要调理的。可以白天多参加一些户外运动;睡前喝热牛奶、泡热水澡或者听轻音乐,促进睡眠;提高睡眠质量。