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脊柱侧弯的自我矫正法有哪些

我突然发现脊柱有点侧弯了，感觉好丑，脊柱侧弯的自我矫正法有哪些?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
廖张元 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 天津医科大学总医院

问题分析：避免长时间弯腰，睡觉休息的时候不要使用过软的床，给腰背部进行推拿，针灸，拔罐，促进血液循环，避免腰背部肌肉的挛缩，可以使用纠正带进行矫正治疗。如果是脊柱侧弯程度不重，对于身体健康并没有太大影响，只要注意姿势调整就可以了。如果是脊柱侧弯比较严重，唯一的治疗方法，就是通过手术处理进行整形矫正。

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儿童脊柱侧弯怎么自我进行矫正
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
儿童脊柱侧弯自我矫正法是：侧弯举、单臂上提、侧卧举腿、引体向上，平时要多吃水果蔬菜，多喝水，不要吃油腻辛辣刺激性的食物，平时还要多注意锻炼，增强身体素质，还要注意睡眠。
脊柱侧弯自我的矫正法是什么？
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
脊柱侧弯可以通过运动进行矫正。脊柱侧弯可以通过下列方式进行自我纠正：一、做运动矫正，轻微的脊椎侧弯可以采取运动疗法。二、固定支架，如果脊柱侧弯的角度太大，可以用支架来纠正，但要有特殊的固定支架，将凸起推入，使其变得更大，这样就能减少侧弯的角度。三、改变坐姿，尤其是写作的时候，头不能向前倾斜，背部要挺直，肩膀要与桌面平行，胸部不能被挤压，保持身体的平稳。
脊柱侧弯自我矫正的方法有哪些
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
脊柱侧弯可通过改正姿势、运动锻炼等方式进行自我矫正，具体方法如下：1、在学习和生活中需要避免脊柱单侧弯曲，保持正确的坐姿、站姿、行走步态，避免长时间的趴桌休息，可有效的阻止脊柱侧弯症状加重；2、当脊柱侧弯现象比较严重时，可通过佩戴支具矫正；3、日常生活中可以进行腰背肌的锻炼，比如适当游泳或者骑单车都可纠正脊柱侧弯。
老年脊柱侧弯的自我矫正方法
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
老年脊柱侧弯的自我矫正方法如下：1、可以通过夜间的睡眠姿势来纠正，例如脊柱的一侧弯曲是朝左边的，可以通过调整自己的重心来进行调整。2、白天可以多练习拉伸运动，例如单杠的牵拉，借助身体的地心引力来矫正。3、多做腰背肌训练，加强肌肉的强度，比如小燕飞，平板支撑等。日常生活中，可以通过跑步、打太极拳等方式来锻炼身体。如果2年后出现骨质疏松症时要注意控制，可以有效地防止脊椎侧曲的恶化。
脊柱侧弯的不同症状
张博 副主任医师
外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
脊柱侧弯分为特发性脊柱侧弯，其发病有“重女轻男”的现象，即好发于女性，男女比例为1：4左右；先天性脊柱侧弯，其常见原因是椎体发育不良，如半椎体、楔形椎体等；后天性脊柱侧弯；代偿性脊柱侧弯等。
脊柱侧弯的产生原因
张博 副主任医师
外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
引起脊柱侧弯病因临床上大致将脊柱侧弯划分为先天性和特发性。其中特发性侧弯最常见，约占脊柱侧弯的80％左右。脊柱侧弯好发于青少年，尤其是女性，常在青春期发病，而且进展迅速，成年期进展相对缓慢。
脊柱侧弯的自我矫正法有哪些
廖张元 副主任医师
内科 天津医科大学总医院 三级甲等
避免长时间弯腰，睡觉休息的时候不要使用过软的床，给腰背部进行推拿，针灸，拔罐，促进血液循环，避免腰背部肌肉的挛缩，可以使用纠正带进行矫正治疗。如果是脊柱侧弯程度不重，对于身体健康并没有太大影响，只要注意姿势调整就可以了。如果是脊柱侧弯比较严重，唯一的治疗方法，就是通过手术处理进行整形矫正。
脊柱侧弯后有哪些症状表现
张博 副主任医师
外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
孩子在洗澡的时候左右后背不一样高。一般来说就是会发现有一边后背隆起来，有一边塌陷下去，或者是有的家长会发现这孩子穿衣服的时候发现他左右肩膀不对称。
脊柱侧弯如何自我矫正
廖张元 副主任医师
内科 天津医科大学总医院 三级甲等
保守治疗，包括支具、游泳锻炼、面对镜子进行平衡锻炼等，明显脊柱侧弯患者除日常功能锻炼外，还可加强心肺功能锻炼，面对穿衣镜进行自我形象再塑造的锻炼；2、手术矫正，严重畸形患者需要切开椎体，植上椎弓根钉，或者通过棒矫形来矫正，严重脊柱侧弯患者需要切除椎体或者其他形式达到矫正目的。
脊柱侧弯如何自我矫正方法有哪些
黄世昌 副主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
也能做脊椎操，进行拉伸和锻炼脊柱的肌肉力量，如进行脊柱的伸直，两侧的侧弯运动，以达到脊柱保持柔韧性和肌肉力量的作用。生活和工作中要保持正确的坐姿、站姿，可进行腰背肌的锻炼，如游泳、骑单车。
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