问题分析：首先放松心情，不要害怕做梦，做梦属于正常现象，可能是白天心情太过兴奋，导致晚上大脑持续兴奋状态，睡前喝杯牛奶，白天尽量不要睡觉，可以适当做体育锻炼，增强机体疲劳，有助于晚上的睡眠，也可以吃一些调节神经的药物。
