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老是失眠是什么原因导致的

我白天工作比较忙，晚上下班回家还老是失眠，老是失眠导致的原因是什么?
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廖张元 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 天津医科大学总医院

问题分析：经常性的失眠原因首先会有情绪方面的原因导致失眠，不良的情绪以及情绪波动过大，会影响到失眠。另外身体生理上的原因，一些疾病也会导致失眠，比如咳嗽，哮喘等。另外不良的生活习惯，不良的睡眠习惯都会导致失眠。例如白天过度的补觉，晚上熬夜不睡都会影响到睡眠。

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平时自己一定要注意睡觉之前不要吃得太饱，还有就是不要做太剧烈的运动，可以泡一泡脚，听一听轻音乐，有助于睡眠。失眠要保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡－醒节律。可于睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。
怀孕1个月老是失眠是什么原因
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
怀孕一个月，失眠可能是孕妇雌激素增加引起的。雌激素的增加会引起一系列的症状。有些人会失眠，有些人会恶心和厌食。因为个体差异，每个人的反应都不一样。建议保持良好的心态，睡前喝杯热牛奶，多参加朋友聚会，改善心情，有利于睡眠。怀孕后失眠的症状可能是其余引起的。比如神经衰弱，工作生活压力大，或者遇到其余问题时过度思考，都可能导致失眠。
失眠胡思乱想是什么原因
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠和偏执是睡眠障碍的表现。睡眠障碍包括三大表现：入睡困难、睡眠质量下降、做噩梦、易醒、早醒。治疗睡眠障碍，需要明确患者的生理和心理因素。心理因素包括过度疲劳、急性应激事件刺激、过度思考等。导致交感神经和副交感神经功能紊乱，彻夜难眠，精神错乱。在这种情况下，需要改善生活习惯，去除生活中的压力事件，避免焦虑和抑郁。生理因素方面，需要明确躯体疾病，如高血压、糖尿病、脑血管疾病等。从而治疗这些病因，有效治疗入睡困难的问题。
一晚上失眠是什么原因
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
出现整夜失眠的症状有可能是和平时对睡眠环境要求比较高有关系，如果环境不安静、比较嘈杂、过度拥挤、室内空气污浊、气温过高或者过低等，都有可能导致出现失眠症状。经常的喝浓茶、咖啡提神，喜欢喝一些兴奋性的饮料，以及长时间晚上玩手机、电脑游戏，白天睡觉，导致生物钟紊乱，也有可能会出现失眠症状，一整夜睡不着觉也有可能是和精神压力过大、焦虑、紧张、情绪不稳定，患有神经衰弱或者焦虑症、抑郁症等有关系。
孕早期老是失眠是什么原因
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
孕早期失眠的原因如下：1.孕妈妈的子宫每天都在不停的增大，并且向上顶着肺部，增加了吸吮的难度，导致孕妈妈睡眠深度降低，容易惊醒；下压膀胱使其容量减少，导致夜尿增多，睡眠过程不断被打断。此外，背部和腰部肌肉劳损引起的疼痛也会影响睡眠。2.如果孕妈妈吃或喝了很多刺激性饮料，如茶、咖啡、可可等。尤其是睡前，会让她的中枢神经兴奋，导致失眠。
长期失眠的病因长期失眠是什么原因
廖张元 副主任医师
内科 天津医科大学总医院 三级甲等
长期失眠的原因有很多，如心因性的因素，药物因素，身体因素：身体不适也会出现失眠的症状，如感冒等；精神疾病：焦虑症或抑郁症等精神疾病患者容易出现失眠；还有睡眠环境及地域变化也会引起失眠。
儿童失眠是什么原因
周小凤 副主任医师
儿科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
一般情况下，儿童失眠是多种原因引起的。可能是不良睡眠卫生习惯是失眠的风险因素，如睡前过饱或饥饿、睡前喝奋性饮料、咖啡、茶等、睡前看恐怖、刺激性视频，周末睡懒觉、平时过多小睡等均会影响睡眠。也可能是儿童通常会比较怕黑，如果室内过于黑暗，小孩子就会比较害怕，会有恐惧感，进而可能会出现失眠，家属需要引起重视，及时排除因素。
老是失眠是什么原因导致的
廖张元 副主任医师
内科 天津医科大学总医院 三级甲等
经常性的失眠原因首先会有情绪方面的原因导致失眠，不良的情绪以及情绪波动过大，会影响到失眠。另外身体生理上的原因，一些疾病也会导致失眠，比如咳嗽，哮喘等。另外不良的生活习惯，不良的睡眠习惯都会导致失眠。例如白天过度的补觉，晚上熬夜不睡都会影响到睡眠。
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失眠因素绝大多数失眠症都有先天体质上的弱点。由于体质较为敏感，其对外界事物的变化也更为敏感，情绪变化较大。往往遇事容易激动，责任心特别强，或性格较为内向，遇事易惊恐，多思多虑。精神心理受到外界的刺激或干扰时，这就是引起失眠的原因。
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