问题分析:睡前少喝水。服用酵素会喝大量的水,排尿次数也会增加。如果是排便,建议养成良好的排便习惯,时间规则,早上可以喝一大杯温水,平时多吃蔬菜,少吃肉,辛辣刺激。女孩可以喝更多的酸奶和水果。益生菌也可用于改善肠道环境。