问题分析:补肾可以多吃山药、红枣、黑豆、枸杞、茯苓等食物,能够滋阴补肾,益气养血,有助于改善肾虚症状。还可以服用中药调理,睡前用热水泡脚,促进血液循环,缓解症状。除此之外,还可以多吃绿豆、丝瓜、西瓜,莲子等食物,能够滋阴补肾,清热除湿。饮食当中可以多吃蛋白质含量高的食物,它有明显的壮阳补肾的作用。