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蛋白最高的食品有哪些

我最近身体不舒服,去医院检查了一下,医生叫我多补充蛋白质就好,蛋白最高的食品有哪些?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张聪 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:牛奶,牛奶含有丰富的蛋白质,碳水化合物,钙等微量元素,每天早晨喝一杯牛奶,可以补充人体一天所需要的能量。肉类,肉中含有丰富的蛋白质,其中瘦肉蛋白质的含量非常高,比如猪肉,牛肉,羊肉,鸡肉等。鸡蛋,鸡蛋中的蛋清,大部分都是蛋白质,氨基酸可以被人体充分地吸收。海鲜鱼类,很多人喜欢吃海鲜,海鲜就是高钙,高蛋白的食物,味道鲜美,营养价值非常丰富。

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牛奶,牛奶含有丰富的蛋白质,碳水化合物,钙等微量元素,每天早晨喝一杯牛奶,可以补充人体一天所需要的能量。肉类,肉中含有丰富的蛋白质,其中瘦肉蛋白质的含量非常高,比如猪肉,牛肉,羊肉,鸡肉等。鸡蛋,鸡蛋中的蛋清,大部分都是蛋白质,氨基酸可以被人体充分地吸收。海鲜鱼类,很多人喜欢吃海鲜,海鲜就是高钙,高蛋白的食物,味道鲜美,营养价值非常丰富。
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