问题分析：要吃一些优质蛋白来满足身体所需，比如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉等。并且要补充一些高钙食物，比如海带、虾皮芝、麻酱。可以选择每天喝一些玉米须水，具有利尿的效果。应多吃蔬菜水果西瓜、苹果、洋葱、大白菜，都是很好的选择。
