问题分析:1,整个白天活动太累的情况下,中午尽量卧床休息一会儿。但如果晚上睡眠不太好,则切忌午睡太长。2、每天安排一些例行的事情做,让自己必须用心力去完成任务,有点困难更好,如娱乐、工作等,可以提高士气,制造生活乐趣或成就感。