问题分析:首先,养成良好的生活习惯,早睡早起,避免熬夜和过度工作。患者可以去正规医院的内分泌科检查,找出原因。在日常饮食中稍加调整,多吃维生素含量较高的蔬菜和水果,多喝水。避免辛辣刺激的食物,饮食以清淡为主。