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腰肌劳损可以健身吗

我因为长期的腰部劳累引起了腰肌劳损,还特别疼,但是近期特别想去健身,腰肌劳损可以健身吗?
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黄世昌 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:这个时间段不能进行健身活动,而应该严格的卧床休息来缓解疼痛,腰部疼痛较轻微时,可以进行健身的活动,不做高难度的健身动作即可,适当的进行腰背肌的功能锻炼可以很好的帮助缓解不适的状况,然后增强肌肉力量。

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刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
腰肌劳损2-3周可以恢复。部分病情较重的患者需要的时间可能更长。腰肌劳损是由于长期的疲劳和急性损伤,如果不能得到有效的治疗,会导致肌肉的疲劳和疲劳。腰肌劳损的缓解时间取决于患者的症状和严重程度。平时要多注意休息,不要过度劳累,可以在医生的指导下进行功能锻炼,可以选择合适的物理疗法,也可以服用非甾体抗炎药物。
腰肌劳损能艾灸吗
郭常安 主任医师
外科 复旦大学附属中山医院 三级甲等
腰肌劳损可以艾灸。腰肌劳损就是因为腰部的过劳导致的腰肌的损伤,其病理改变主要是腰肌的痉挛,紧张和腰部的小关节紊乱,这种情况,艾灸是有效果的,因为艾灸,第一个其热力有活血散瘀,消肿止痛的作用,可以消除局部的无菌性炎症,可以促进局部水肿,水肿和痉挛的腰肌组织的修复。建议腰肌劳损的人,平时要注意多休息,睡硬板床,避免长时间一个姿势太久。
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刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
腰肌劳损的锻炼方式有拱桥式锻炼、飞燕式锻炼等。具体如下1.前屈后伸的动作:两脚张开,与肩同宽,两手叉在腰间,前后摆动四下。2.腰式回旋:两脚张开,与肩宽相等,双手插腰,从快到慢,从小到大,依次作8个动作。3.拱桥练习:躺在床上,全身放松,呼吸均匀,双手放在身侧,膝盖弯曲,脚跟和一侧的肩膀是支撑,其余的部分从床上抬起,保持3-5秒钟,然后放松,重复20-30次。4.飞燕姿势:仰卧在床上,以腹部为支撑点,其余部分从床上升起,手背朝后,保持3-5秒,然后放松,重复20-30次。
舒筋健腰丸可以治疗腰肌劳损吗
黄世昌 副主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
这个药物治疗腰肌劳损效果特别好,主要起强筋壮骨,活血化瘀,对腰疼腿麻也有很好的疗效,疗效特别显著,几乎没有副作用,本品为黑色的水蜜丸,服用后喉咙有甜甜的,这个药物有活血化瘀的作用,所以孕妇是不适合服用的,饮食应清淡。
腰肌劳损的症状
赵鸿 副主任医师
外科 华中科技大学同济医学院附属同济医院 三级甲等
腰肌劳损的症状主要表现为反复发作性的腰部疼痛,有的患者可伴有活动不便等症状。 腰肌劳损主要表现为酸痛或胀痛,其疼痛的频率呈间歇性,反复发作,如病情严重则变为持续性。疼痛的范围主要集中在腰椎正中部,可向臀部放射。腰肌劳损在站立或扭转时疼痛加剧,休息或改变体位后疼痛通常能够得到一定程度的缓解。劳累、受风寒后可导致症状的加重。腰腿活动一般无明显障碍,严重者可稍有受限。由于患侧腰肌痉挛收缩,骨盆倾斜,腰部显得僵硬,起卧床会表现得比较费力。 所以对于出现腰肌劳损的症状时,需要及时就医治疗,另外还可以配合天和骨通贴膏来缓解症状,它具有祛风散寒、活血通络、消肿止痛的功效,对腰肌劳损有很好的缓解作用。另外在日常生活中要注意进行适当的体育锻炼,以此来改善自身的体质。
腰肌劳损的症状
廖张元 副主任医师
内科 天津医科大学总医院 三级甲等
腰肌劳损,主要是长期腰部肌肉过度劳损,导致腰部肌肉乳酸等代谢产物积聚过多,难以及时分解,就会出现腰部肌肉、筋膜无菌性炎症。其主要临床症状为腰部酸疼或者胀痛,部分病人为刺痛或者灼痛,寒冷刺激或劳累后疼痛加重,休息后可缓解,不能长时间弯腰工作,腰部有压痛点,多位于骶棘肌处、髂骨嵴后部,少部分腰椎活动受限。
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廖张元 副主任医师
内科 天津医科大学总医院 三级甲等
腰肌劳损恢复要看腰肌劳损的严重程度,以及后期治疗和保护的程度有很大的关系。腰肌劳损大多数可以通过非手术治疗的方法,给予消炎止疼,神经营养,给予理疗,牵引,也可以做一些护具保护。较轻的腰肌劳损,1-2个月就可以得到恢复。
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廖张元 副主任医师
内科 天津医科大学总医院 三级甲等
腰肌劳损的发生,可以外敷活血化瘀、消肿止痛类膏药治疗的,也可以由专业人员进行理疗等,至于多久好看具体病情,目前不好说。放松心情,注意休息、避免劳累,腰部热敷,进行适当的腰部功能锻炼,加强营养,增进身心健康。
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黄世昌 副主任医师
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腰肌劳损在使用膏药治疗的时候,主要是使用具有活血化瘀镇痛作用的膏药,在使用膏药敷贴治疗的同时,还是要做好自己的身体护理工作,避免弯腰提重物或者是单手提重物。
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黄世昌 副主任医师
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