首页 > 内科 > 神经内科 > 详情页

失眠了怎么办怎么尽快入睡

我已经有多次失眠的经历，很痛苦，最近又在失眠，失眠了怎么办怎么尽快入睡?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
黄世昌 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：遵循有规律的睡眠时间，每天保持规律的时间睡觉和起床，能够形成良好的睡眠规律，到了规定的时间就会感到很困，能够帮助人们按时睡眠，维持合适的睡眠环境，安静，舒适的睡眠环境能够让人的身心放松，卧室保持光线黑暗和安静，温度不宜过冷或是过热，睡前开窗通气，让室内氧气充足，能够帮助人睡眠。

展开全部
相关推荐
焦虑症失眠不能入睡怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
焦虑症患者有失眠症状，可以通过药物治疗和心理治疗。苯二氮卓类药物可用作抗焦虑药。如果患者入睡困难，可以选择短期苯二氮卓类药物，如地西泮。如果患者睡眠维持困难或早醒，可选择长期服用苯二氮卓类药物作为抗焦虑药，如阿普唑仑、氯硝西泮等。非典型抗精神病药如奥氮平和喹硫平也可以小剂量使用。小剂量对失眠也有明显效果，缓解了患者的焦虑和紧张情绪。
贫血失眠入睡困难怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
贫血失眠入睡困难的改善方法如下：1.贫血会头晕、不舒服、自然也睡不好，所以首先要从补充身体营养开始。平时要多喝鸡汤、猪脚汤、排骨汤，为改善贫血补充足够的营养。2.睡觉前喝一杯热牛奶，暖胃，让身体放松，经常喝牛奶对身体也有帮助，牛奶也有镇定舒适的作用，可以更快地进入睡眠状态。3.注意改善睡眠环境有助于缓解大脑的兴奋状态。可以口服。谷维素片、维生素B1片、安神补脑液调节。
入睡困难失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
入睡困难和失眠可以参考以下方法来改善：1.如果是非常轻度的入睡困难，可以在早期使用调节植物神经功能紊乱的药物，如谷维素、甲钴胺、维生素B1等。2.如果自我调节后得不到很好地解决，可以使用促进入睡的药物。中药也有一定疗效，但见效会慢一些，疗效会轻一些。临床常用，如安神丸、清脑参附液、乌灵胶囊等。有镇静安眠、调节情绪的作用。3.如果长期失眠或明显入睡困难，或者需要倒时差，可以使用促睡眠药物佐匹克隆。如果睡眠时间短，总是容易中途醒来，而且很难醒来入睡，可以使用长效药物地西泮。
失眠多梦难入睡怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠、多梦和难以入睡是最常见的睡眠障碍。有必要找到并消除失眠的原因。改进方法如下：1.首先要寻找生理原因，如情绪焦虑紧张、白天身体过度疲劳以及一些疾病引起的身体不适，如关节痛、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等。这些都可能导致失眠。2.寻找与酒精和药物滥用、药物依赖和戒断症状有关的失眠和多梦。导致失眠的常见药物包括兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药和抗心律失常药。纠正以上失眠的原因后，大部分失眠多梦是可以改善和消除的。'
失眠入睡困难怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠入睡困难可以通过改变睡眠行为和心理干预来治疗，或者也可以通过服用苯二氮卓类安眠药来治疗。轻度入睡困难可以通过改变睡眠行为和心理干预来治疗。建议养成良好的睡眠习惯，消除睡眠带来的焦虑和紧张，睡前喝温牛奶有助于改善睡眠，其他物理方法如音乐疗法、按摩、推拿、针灸、经颅磁刺激等都有助于改善入睡困难。注意，只有困了才能上床睡觉，不要在床上做与睡觉无关的事情，比如看报纸、看书、打手机等。白天尽量不要午睡。对于生活方式的改善和物理治疗无法改善的睡眠，可以服用苯二氮卓类安眠药，常用的有艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮等。这些都能改善睡眠障碍，使人难以入睡。
失眠怎么办如何快速入睡
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠可以通过服用安眠药快速入睡，造成失眠的情况有很多种，所以患者最好分析自己的情况再做具体治疗。对于单纯的失眠，最快的方法就是安眠药，安眠药的副作用主要会产生一些依赖或产生耐药，这也是很多病人顾虑重重的地方。其实从另外一个角度讲，安眠药的副作用虽然有，但是相对于不睡觉引起的危害，安眠药的副作用可以忽略。除了用安眠药以外，可能还会用一些调节神经的药，比如说要进行一些抗焦虑的治疗、抗抑郁的治疗等等。除了药物的治疗以外，睡眠的习惯和睡眠的环境也非常的重要，所以可能要对睡眠的情况去综合的治理、综合的调理。
晚上失眠入睡困难怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
晚上失眠入睡困难的解决方法如下：1、一般轻微入睡困难可通过睡眠行为方式的改变和心理干预发挥良好的治疗作用。2、患者入睡困难、失眠时，可对症服用苯二氮类安眠药镇静催眠，也可口服地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹隆、佐匹克隆等药物3、另外，也可以服用新型安眠药。唑吡坦来促进睡眠。即使是平时的生活方式，也请注意养成平静有序的习惯。睡前听放松的音乐，用热水泡脚，睡前喝热牛奶，有助于消除失眠。
焦虑失眠入睡困难怎么办
廖张元 副主任医师
内科 天津医科大学总医院 三级甲等
患者出现入睡困难、失眠的情况，可以对症口服安眠药镇静催眠促进患者入睡。在生活方式上也要注意养成良好、规律的作息习惯，在睡前的时候听一听舒缓的音乐、用热水泡脚、睡前喝一杯热牛奶，都有助于调解患者失眠的情况。
失眠多梦入睡难易醒怎么办
廖张元 副主任医师
内科 天津医科大学总医院 三级甲等
难以入睡，睡后易醒，还有多梦的症状，都是失眠的不同的表现。先口服中成药物来改善睡眠。早晨醒得早，可以给予镇静催眠的药物。睡眠都是可以改善的，可以用针灸还要按摩方式来辅助治疗失眠。
失眠焦虑无法入睡怎么办
廖张元 副主任医师
内科 天津医科大学总医院 三级甲等
要选择对症的药物进行调节，失眠类药物必须咨询医生，在医生的指导下用药，防止发生药物依赖。其次配合生活干预，如养成良好的生活习惯，调整情绪、避免过度激动、放松身心等都有助于提高睡眠质量。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科