问题分析:来月经可以适量的喝黑豆水。黑豆水的味道甘平,还含有大量营养成分,比如蛋白质、维生素以及大量微量元素等,还具有降低血液粘稠度、延缓衰老、滋润肌肤的作用。在平时的饮食上合理配合食用,可以起到很好的作用,在日常生活中还需多进行体育锻炼,有助于增强自身体魄,注意饮食均衡,不要过多食用辛辣、生冷、刺激的食物。