问题分析:刮后背效果比较好,根据自身情况而定,也可以刮前胸和肚子部位,刮痧要保持长面积的进行,可以有效缓解中暑状况。刮痧前期要注意力度,不能太过于刺激,刮痧之后要注意休息,喝一杯温开水,缓解疼痛,平常可以喝一些清热降火的饮品,如绿豆粥、山药汤等。