首页 > 内科 > 心血管内科 > 详情页

运动心率多少是减肥

我最近在运动减肥，稍一加快跑步速度，心率又大于75%，运动心率多少是减肥?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

龚新宇,中日友好医院,副主任医师

龚新宇副主任医师内科免费咨询

三级甲等中日友好医院

问题分析：达到减肥的效果需要有氧运动。有氧运动燃脂心率是通过年龄来计算的。首先计算最大心率=250-年龄，然后燃脂心率为最大心率的60%-80%，并且有氧运动要持续半小时以上，才有减肥效果。

展开全部

相关推荐

多囊减肥能瘦多少

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

多囊卵巢综合征患者需要将体重减到正常范围，只要是符合自身身高的体重标准，没有明显的肥胖症状就可以，多囊卵巢综合征的发生，与女性身体的肥胖具有关联性，存在肥胖的女性，比较容易出现胰岛素抵抗，对体内的代谢产生明显影响，引起体内的雄性激素异常。

减肥一天摄入多少脂肪

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

减肥一天摄入多少脂肪，是没有明确的标准。因为，不同的人每天摄入的脂肪含量不一样，要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需要的热量因人而异，影响其因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。

减肥一天瘦多少

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

减肥一天瘦0斤—1斤是属于正常的，只要平均一个月瘦3斤—5斤都是属于正常现象但不能节食减肥，或是使用减肥产品来减肥，这样减肥不仅容易反弹，而且对身体也是有一定伤害的，导致身体免疫力低下，引起身体不适，或是引起疾病等。

减肥一天瘦多少正常

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

减肥一天瘦0—1斤是属于正常的，只要平均一个月瘦3—5斤都是属于正常现象。但不能节食减肥，或是使用减肥产品来减肥，这样减肥不仅容易反弹，而且对身体也是有一定伤害的，导致身体免疫力低下，引起身体不适。

心率多少才能减肥

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

大多数正常成年人的心率在每分钟60到100次左右，所以只要心率是正常的就可以减肥了，但是如果心动过速或者是心率过缓的话，还是不要减肥为好，因为过度的运动或者过度的节食会对心跳产生影响的。

白醋减肥一次喝多少

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

白醋中的酸性成分可以刺激肠胃中酸性黏液的分泌，可以在进食过程当中起到促进肠胃消化的作用，没有可以保证喝多少白醋就可以见到多少效果的减肥结果，也是由于白醋对于肠胃的刺激作用，不可以一次喝大量的白醋，都是通过搭配来进食。

吃鸡蛋能减肥是何原理减肥一天吃多少

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

鸡蛋是一种优质的蛋白质，比较容易被人体消化吸收，减肥的人群，一天吃1到2个鸡蛋，可以满足人体蛋白质的需求量，又不会导致肥胖，减肥是一个长期坚持的过程，饮食和运动相结合，不要过度节食。

减肥每天需要消耗多少千卡

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

通常情况下，减肥每天需要消耗500到1000千卡，具体的值需要根据实际情况进行判断。具体分析如下：减肥属于是一种以减少人体过度脂肪、体重为目的的方式，通常减肥每天需要消耗500到1000千卡。如果患者每天运动消耗的脂肪的同时，也摄入了卡路里较多的食物，如鸡皮、鸭皮、动物的内脏、巧克力等，则可能需要消耗1000千卡，甚至更多；反之，则只需要消耗500千卡。此外，建议患者选择埋线减肥的方式来促进减肥，其主要是利用蛋白线植入人体局部穴道，进而加速局部脂肪的代谢，从而有效减肥。

减肥期间喝多少水最适合

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

通常情况下，“最合适”的说法是不合理的。建议患者在减肥期间每天喝2000-2500毫升的水。正常情况下，人在日常生活中，需要补充足够的水分，才能够维持正常生活所需。而在减肥期间，患者通常会进行必要的运动锻炼，运动中还可能会大量出汗，汗液的大量丢失，也会导致身体比平时更需要补水。因此，建议患者在减肥期间，要做好补水工作，一般每天需要喝2000-2500毫升的水。另外，患者还要做好饮食管理，不要吃油腻的食物，要适量多吃富含维生素和水分的食物。

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科