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跑步心率180是不是很高

我特别爱跑步，测量跑步心率180，跑步心率180是不是很高?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：运动时的心率不要大于最高心率，最高不要超过190次/分。如果跑步时心率在180次/分，属于偏高范围，如果既往是无规律的运动，则需要缓慢进行，不要超过最高的负荷心率，建议逐渐增加心肺活动耐量。运动贵在坚持，每周至少3-5次，每次30分钟的运动，对身体是非常有帮助的。

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跑步疼不跑步不疼是不是胃炎？
刘正新 主任医师
内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
跑步疼不跑步不疼可能胃炎。有胃炎的症状，最好去正规的医院做一次胃镜，这样才能确诊。胃痛和胃胀是胃炎常见的表现，运动后会比较突出。饭后1-2个小时内不宜锻炼，否则会引起肠胃不舒服。胃部检查结果一般，说明是由于没有进行热身，导致腹肌拉伤，在此期间要尽量不要进行激烈的运动，要合理的进行锻炼，以减轻痛苦。
跑步时候心率很高怎么办
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
多考虑为剧烈运动而引起的这种心动过速的情况。现在的情况要避免这种剧烈运动的现象，可以选择心内科的药物来控制心率。一般在四周左右是可以恢复正常的，避免劳累熬夜，情绪过于激动的情况出现。
跑步时心率超过180有问题吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
跑步的时候心率180次/分是没有问题的。正常人安静的时候心率在60~100次/分，运动的时候心跳会超过100次/分，表现为窦性心动过速，但在剧烈运动的时候，为了保证四肢肌肉的血液供应，心脏交感神经兴奋性明显升高。
跑步时心率接近180正常吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
跑步时心率接近180正常。在运动的过程中，人的身体的各种器官都处于运动的状态。在运动的同时心脏为了保证身体的供养，心脏会加大输血的频率，所以心里是会比正常状态下要高一点。而且在运动过程中心率高也都是很正常的。
跑步心率180会不会过高
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
跑步心率控制在160~180/分钟是属于正常现象，但是跑步也需要根据体质状况调整，心率最大不要超出210次/分钟。跑步属于一种有氧运动，每天长时间的坚持耐力运动，心脏的功能会提升，还可以提高有氧代谢能力。
跑步心率180会不会过高
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
正常人的心率一般在70~90每分钟，跑步属于一种有氧运动，每天长时间的坚持耐力运动，心脏的功能会提升，还可以提高有氧代谢能力，能有效的提高心血管系统和呼吸系统的功能，心脏搏动的输出量会比训练之前的要大，跑步时心率的变化也会随着跑步的变化逐渐增大，所以跑步心率控制在160~180/分钟是属于正常现象，但是跑步也需要根据个人体质状况调整，心率最大不要超出210次/分钟。
跑步心率180能减脂吗
周恒 副主任医师
内科 武汉大学人民医院 三级甲等
通常情况下，跑步心率180能减脂。具体情况分析如下：减脂和心率没有太大的关系，主要是通过锻炼来减少脂肪。锻炼强度越大，心率越快，减肥效果越好。建议在锻炼的时候，心率不能超过180次，否则会导致心脏供血不足，射血量下降。在跑步的时候，心率要按照自己的年龄来定，比如30岁的人，每天的心率不能超过140次，这个公式是170减去自己的年龄。患者要根据自己的年龄，在不损伤身体的情况下，通过计算出自己的心率，达到锻炼心脏、减脂的效果。
跑步心率180是不是很高
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
运动时的心率不要大于最高心率，最高不要超过190次/分。如果跑步时心率在180次/分，属于偏高范围，如果既往是无规律的运动，则需要缓慢进行，不要超过最高的负荷心率，建议逐渐增加心肺活动耐量。运动贵在坚持，每周至少3-5次，每次30分钟的运动，对身体是非常有帮助的。
跑步心率190正常吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
跑步的时候心率190次/分是正常的。正常人安静的时候心率在60~100次/分，运动的时候心跳会超过100次/分，表现为窦性心动过速，但在剧烈运动的时候，为了保证四肢肌肉的血液供应，心脏交感神经兴奋性明显升高，迷走神经兴奋性降低，心率会明显增高。
跑步心率多少合适
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
在跑步时，因为交感神经兴奋，心率可增加到160次/分，但建议锻炼时在自身可耐受的程度内，心率情况因人而异，可从快走开始慢慢调整到慢跑，要注意调整呼吸，关注自身有无心悸、气短等不能耐受的情况，尤其是存在心脏疾病的人。
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