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高血压适合的运动是什么

我是遗传性的高血压,一直都有在控制,有没有适合高血压的运动?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:这类的运动包括慢跑、快走、健身操、跳舞、游泳等,这些都是适合高血压的人做的运动,高血压的病人适合有氧运动,就是在氧气供应充分进行体育锻炼,使得身体的需氧和供养达到平衡,这一类的运动都是强度比较低,但是有比较强的重复性。

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H型高血压的运动种类有哪些
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
H性高血压的运动种类包括有氧运动和抗阻运动,做一些类似太极、慢跑这种慢运动还是比较好的。但是应该注意不要做一些剧烈的运动,不然都有可能造成头晕,也有可能导致血压上升,平时更应该注意适当的多休息,除了运动之外应该注意调理好饮食状况,这样才可以帮助更好的治疗。高血压病人要每天坚持测量血压,以此监护及控制血压。
对于高血压患者散步是最安全的运动方式吗
周恒 副主任医师
内科 武汉大学人民医院 三级甲等
临床研究表现,对于高血压患者散步是最安全的运动方式,建议患者饭后适当散步。散步是一种很好的锻炼方式,其可以帮助人们减少血脂、血压、防止冠状动脉粥状斑块、防止动脉粥样硬化、预防糖尿病等,走路是一种非常健康、非常健康的减肥减肥法子。另外,通过两组的心电图对比,发现在步行上班的时候,自身的心电图出现了三分之一的缺血性心电图,这是因为机体的内脏受到了间接的推拿,当人体行走的时候,为了适应锻炼,心肌会增强肌肉的收缩,从而导致血液流动加速,从而可以通过血液流动来达到保护心脏的目的。
高血压病人比较适宜的运动时长是什么
周恒 副主任医师
内科 武汉大学人民医院 三级甲等
由于高血压患者每天都要进行一定的身体锻炼,所以需要进行的运动时间和时间长短都不一样。以下是一些适合高血压病人的锻炼方法:1、散步,对于所有的高血压病人都是如此,走久了,血管内的输张压会降低,症状也会有所缓解,建议在清晨或睡觉前进行散步,每次间隔十五到五十分钟,每天一到两次。运动的速度要根据自己的情况来决定,在室外的空气清新的地方多走走,是预防高血压的好方法。2,太极拳,对高血压有很好的治疗效果,只要是高血压的人都能练,根据区域调查,50-89岁的老年人的平均血压是134.1mmHg和80.8mmHg,比一般的同龄老年人要低得多。打太极拳的时候,最好是半个小时,不能太长,也不能太短。3,气功,医学家们对气功的理论进行了深入的研究,发现气功对高血压病人有很好的治疗效果,气功治疗高血压的短期有效率在90%以上。
高血压的运动注意事项是什么
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
高血压的运动注意事项主要是禁止剧烈运动,快跑等。平时锻炼应该以有氧运动为主,散步,就是普通步行,自行车、交谊舞以及游泳均可,运动时间要尽量避开清晨血压的高峰期。
高血压患者的运动时间是多久
周恒 副主任医师
内科 武汉大学人民医院 三级甲等
高血压患者的运动时间是早上六点。高血压患者不宜选择雾天早晨运动,因为雾天空气湿度大,空气中的混浊灰尘和毒素颗粒会悬浮在空气中,容易引起呼吸道感染,诱发哮喘心脏病。高血压合并高脂血症患者不宜早晨运动,根据人体血液流变学的研究,从晚上21点到第二天早上六点之间,血液流动变慢,血液粘稠度增加,早上六点是最好的锻炼时间。
高血压患者的运动时间是什么时候
周恒 副主任医师
内科 武汉大学人民医院 三级甲等
高血压患者的运动时间为上午九点到十点,下午四点到六点。高血压患者的运动时间应该是上午九点到十点,下午四点到六点,这个时候锻炼可以起到很好的缓解压力的作用,一周三次就能达到降低血压的作用。锻炼后的降压效果会持续一到两个星期,直到五个星期后,血压才会稳定下来,而锻炼的次数多了,就会有更好的降压作用,而且舒张压下降的程度也会更大。
高血压患者的运动原则是什么
周恒 副主任医师
内科 武汉大学人民医院 三级甲等
首先运动强度的掌握,运动强度可以根据个人对运动的反应和适应程度,采用每周三次或隔日一次,或每周五次等不同的间隔周期。运动后第二天要精神饱满,没有不适。运动疗法的种类要根据高血压的不同发展阶段选择不同的运动方式,比如第一期和第二期高血压患者可以选择散步,快步,慢跑,游泳,医疗体操等。患者需要在医生的指导下进行。
高血压适合的运动是什么
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
这类的运动包括慢跑、快走、健身操、跳舞、游泳等,这些都是适合高血压的人做的运动,高血压的病人适合有氧运动,就是在氧气供应充分进行体育锻炼,使得身体的需氧和供养达到平衡,这一类的运动都是强度比较低,但是有比较强的重复性。
高血压适合放血治疗吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
高血压不是由于血量增多引起的,所以放血疗法没有科学依据,并且临床上也没有这种治疗的方法。高血压病人常常是与环境、饮食、遗传等因素有关系。治疗的方法主要是口服药物来进行控制血压,并且平时要注意饮食的清淡营养,多吃蔬菜水果,多注意休息,避免劳累。可以适当的参加一些体育活动,增强体质,改善高血压的情况。
高血压适合哪些运动
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
可以长期服用降压药物治疗的,服用药物的同时也要注意生活习惯,要低脂低钠饮食,不吃腌制食物,不吃过咸的食物,多吃新鲜蔬菜水果,要适当参加体育锻炼,比如慢跑、散步、游泳都是可以选择的项目。平时要定期监测血压水平。
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