问题分析：不要吃不好消化的食物如油炸、辛辣、豆类、洋葱等。甜品也不能吃太多，包括零食中都会含有糖，所以零食少吃，可以适当吃一些辣椒发汗。脾最忌湿，所以可以选择薏米、茯苓、泽泻、冬瓜、芡实，去湿健脾。另外湿气重的人要少思，少食冷饮。
