问题分析:多食用富含优质蛋白质、脂肪、维生素以及微量元素等的食物,例如鸡、鱼、肉、蛋,动物内脏如肝、肠、脑、肾等以及血制品。在主食方面各种米、白面、豆类及豆制品,多食新鲜的蔬菜和水果,如土豆、地瓜、萝卜以及新鲜的绿叶青菜。