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开合跳每天多少个减肥

我一直在减肥，听说开合跳能减肥，想问一下，开合跳每天多少个减肥？
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尹新芹 主任医师 五官科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：开合跳每天跳多少个能瘦，其实不单单是跳多少个就能够决定。运动要达到有氧程度，并持续一段时间以后才可以把人体内多余的能量和脂肪给消耗掉。开合跳也是能够达到有氧程度，但是运动以后还要注意一个合理的饮食。根据自身的承受能力来跳，逐渐增加每次跳的个数，一般跳100个为一组，如果觉得身体可以承受，可以逐渐增加组数。运动完以后，避免吃一些高热量的食物。

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开合跳每天多少个减肥
尹新芹 主任医师
五官科 山东省立医院 三级甲等
开合跳每天跳多少个能瘦，其实不单单是跳多少个就能够决定。运动要达到有氧程度，并持续一段时间以后才可以把人体内多余的能量和脂肪给消耗掉。开合跳也是能够达到有氧程度，但是运动以后还要注意一个合理的饮食。根据自身的承受能力来跳，逐渐增加每次跳的个数，一般跳100个为一组，如果觉得身体可以承受，可以逐渐增加组数。运动完以后，避免吃一些高热量的食物。
开合跳每天多少个能瘦
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
开合跳每天需要进行三十分钟，若是一秒钟完成一次跳跃，也就需要跳1800次。通常开合跳的训练是通过时间来把控，属于有氧运动的一种，傍晚时分进行锻炼，因为在这个时间段内人体的运动状态最为优秀，无论是体温还是激素调节等都是最合适运动的，并且后燃效应也能持续到睡眠中去。
开合跳能减肥吗
尹新芹 主任医师
五官科 山东省立医院 三级甲等
运动的方式有很多种，不管是跳绳，游泳，跑步，打篮球，打羽毛球，还是开合跳，只要是达到运动量了，都是可以起到减肥的作用的。不管是哪种运动都要达到运动量才可以。坚持适当的体育活动，不仅可以起到减脂瘦身，健美体型的作用，可以增强机体的抵抗力，减少患心血管疾病的风险。
开合跳主要瘦哪里
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
每天跳大概三十分钟，拆分为三组，每组控制在十分钟左右。可以连续完成三组，也可以在早、中、晚三次分卡进行，燃脂效果都是非常不错的。开合跳最主要的是能够帮助腰腹部锻炼，手臂和腿是直接参与运动的，因此这项运动对于手臂和腿的刺激效果是最大的。
开合跳注意事项有哪些
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
开合跳21天可以达到一定的瘦身的效果，重要的是长期坚持。体重严重超标的人不能盲目开合跳，还有就是要坚持长期，还有就是膝盖受伤或者是有漏尿的人尽量不要做开合跳。
每天坚持开合跳500个会瘦吗
尹新芹 主任医师
五官科 山东省立医院 三级甲等
每天坚持开合跳500个会瘦的，一般将就坚持有氧运动那可以控制体重的，但是应该严格的调理身体也不要有压力，建议应该多吃清淡易消化的食物，平时应该低盐低脂饮食，观察一段时间即可。
嘴经常张开合不拢是什么原因引起的
尹新芹 主任医师
五官科 山东省立医院 三级甲等
小孩子睡觉的时候老是张着嘴，可能是鼻腔不太通畅，呼吸困难导致的，可以给孩子做一下鼻腔检查，看看引起呼吸不通畅的原因，如果有问题抓紧治疗。如果鼻腔检查没有问题，可能是个人习惯，不必担心。
做开合跳可以减肥吗
章庆国 主任医师
整形美容 中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
做开合跳一般可以减肥，但是需要长时间坚持才可以起到减肥的效果。做开合跳通常可以溶解身上的脂肪从而达到瘦身的作用，但是必须长时间坚持才会有一定的作用，如果想要快速减肥的话，一般可以通过激光溶脂的方法进行改善，也可以通过光纤溶脂的方法进行治疗。激光溶脂可以利用激光的特殊照射，将多余的脂肪液化，从而达到瘦身的作用。平时在饮食上应以低盐低脂的食物为主，避免暴饮暴食，可以减少身体脂肪堆积。
开合跳每天多少个减肥
于玲 副主任医师
五官科 首都医科大学附属北京同仁医院 三级甲等
开合跳每天500个以上可以减肥，可以根据个人实际情况增减运动量。开合跳是耗能量大的有氧运动，想要达到一定的燃脂效果，至少要跳500下一天，运动能力比较强的可以跳到1000下左右，具体运动量可以根据自身承受能力进行增减。同时，开合跳可以配合慢跑、健身操、游泳等有氧运动进行，效果更好。减肥期间控制饮食是很重要的，少吃脂肪含量高和热量高的食物，多吃低脂高蛋白食物，包括蔬菜、蛋类、水果等食物。
开合跳每天多少个减肥
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
开合跳减肥每天跳多少个并不固定，有的人跳150个左右就能消耗体内脂肪；有的人可能需要跳300个以上，才能达到减肥的效果，具体运动的量因人而异。在运动减肥时，建议不要只做一种运动，还可以配合太极拳、五禽戏等运动，或采取针灸、熏蒸等中医疗法，消耗全身脂肪，达到较好的减肥效果。除了运动减肥，如果想要快速达到减肥的效果，还可以采取负压抽脂手术，通过将较为肥胖部位的脂肪抽吸出来，使这些部位变小，达到减肥的效果，一般能维持半年到一年的时间，具体维持时间因人而异。负压抽脂手术一般需要3000-8000元左右，根据地区、医院等不同，收费标准有所差异。
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