问题分析:耳石症平时要注意休息,避免过度疲劳,避免剧烈运动。饮食上也要注意一下,要清淡饮食,除了豆类,面粉,大米,主食之外,还要多吃新鲜的蔬菜水果,多吃点瘦肉,鸡蛋,鸡汤等含蛋白质高的食物,就能够减少发作的频率。