问题分析:洗完牙后一个小时内不要吃过热或者过冷的食物,不要用力吸允,或者用手指触碰牙龈,一周内不要用牙线,牙签,以防止牙龈出血的现象,每天早晚刷牙,每年至少半年洗牙一次,每年至少进行一次口腔检查,平时尽量少喝碳酸性的饮料,颜色深的饮料。