问题分析：上火，是一个较常出现的中医名词，至于上火，只需平常留意饮食及生活节律就能迅速康复。不过，如果长期大量食用新鲜绿叶蔬菜或者水果，容易出现口腔溃疡等症状，这是因为经常摄入较高含量的叶黄素所导致的。鲜嫩的绿叶蔬菜，黄瓜，橙子、绿茶均具有很好的清火效果，而且胡萝卜对于补充体内维生素b也有一定作用、避免口唇干裂，同样具有良好的效果。另外，还可以用这些水果来预防便秘，建议大家多食用。如果经常熬夜或者情绪紧张等情况下，容易上火。此外，要调整作息，平心静气，对上火的治疗也是大有裨益的。
