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薄荷如何食用可以减肥

我最近体重有些上涨，胖了快十斤，朋友说薄荷减肥不错，那应该如何食用薄荷可以减肥?
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：薄荷是没有减肥的效果的。虽然薄荷含有的能量是非常低的，但是薄荷是一种中草药物，大量的代替三餐服用会导致便溏以及体寒等情况，而且薄荷对中枢神经有一定的刺激性。减肥还是需要通过控制饮食以及配合运动来进行健康减肥。

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薄荷的减肥方法有哪些
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
准备5g新鲜的薄荷叶，用清水洗净备用。煮沸1L水，放入薄荷叶，开小火熬煮3分钟即可。薄荷茶要放凉效果才会更好，如果觉得味道略微苦涩可以加一小勺蜂蜜调味。配餐是一个苹果外加三粒坚果，坚果可以是核桃、花生、腰果，尽量选择热量较低的，容易上火的开心果等也尽量不要选择哦。
薄荷减肥的方法
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
在临床上得到证实，薄荷是没有减肥的效果的。虽然薄荷含有的能量是非常低的，但是薄荷是一种中草药物，大量的代替三餐服用会导致便溏以及体寒等情况，而且薄荷对中枢神经有一定的刺激性。减肥还是需要通过控制饮食以及配合运动来进行健康减肥。少吃一些油脂含量比较多的食物，多吃绿色蔬菜和优质蛋白，加强运动尤其是有氧运动。
薄荷减肥吗
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
薄荷对于减肥，并没有什么作用的。要达到减肥的效果，主要就是能够使脂肪转化为热量排出体外，这样才能够达到一定的作用。重要的还是要合理的控制饮食，同时加强运动锻炼，这样才能够有效的燃烧脂肪，消耗身体的热量。
薄荷如何食用可以减肥
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
薄荷是没有减肥的效果的。虽然薄荷含有的能量是非常低的，但是薄荷是一种中草药物，大量的代替三餐服用会导致便溏以及体寒等情况，而且薄荷对中枢神经有一定的刺激性。减肥还是需要通过控制饮食以及配合运动来进行健康减肥。
喝薄荷叶泡水能达到的减肥效果吗
王燕 主任医师
中医科 中日友好医院 三级甲等
用薄荷叶泡水喝有一定的减肥功效，因为薄荷叶中所含有的物质可以加速人体内的循环，使新陈代谢加速，需要长期坚持喝就可以减掉身上的赘肉，但是薄荷是一种凉性的食物，长期喝用薄荷叶泡的水容易造成脾胃虚弱，所以用薄荷叶泡的水不宜喝太多，减肥可以用科学、健康的方式，不要吃减肥药，而且每天都要有适当的锻炼，长期坚持就会有减肥的效果。
骑车可以减肥吗
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
骑车可以减肥。有助于燃烧机体脂肪，消耗体内热量，加速新陈代谢，促进血液循环，有利于毒素垃圾的及时排泄，达到减肥瘦身的目的。骑车是很好的减肥运动，需要持之以恒，骑的速度不宜过快，以免伤及膝关节。同时还需要控制饮食，合理搭配，避免暴饮暴食。
吃生姜能帮助减肥吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
吃生姜有减肥的作用。生姜具有发汗解表、温肺止咳、利水渗湿的功效，适量的吃一些生姜可以加速身体内水分代谢，从而起到减肥的目的，吃生姜能够加速肠道蠕动，促进体内废物的排出，对于高血压、高血脂有一定的改善作用。
汗蒸是否可以减肥
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
一般情况下，汗蒸不可以减肥。肥胖可能是体内水液代谢紊乱引起的，通常可以通过汗蒸的方法缓解，且炎热的环境可以加快新陈代谢的速度，但通常不能减肥。如果汗蒸过于频繁，容易导致身体流汗过多，也可能会损伤体内正气，所以汗蒸不可以减肥。通常情况下，需要通过科学饮食、合理锻炼才有利于减肥。在日常生活中，患者需要养成良好的习惯，注意休息，保持饮食清淡，少吃生冷、油腻食物。
喝薄荷茶能减肥吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
薄荷茶有镇静的作用，可以缓解人的紧张情绪，还可以清新口气除口臭，对于风热感冒导致的头痛头晕有不错的疗效。薄荷茶可以促进人体的新陈代谢，可以加速人体内废物的排出，因此，是有一定的辅助减肥的效果。
减肥时能吃薄荷糖吗
宋观礼 副主任医师
中医科 中国中医科学院广安门医院 三级甲等
减肥时一般可以适量吃薄荷糖。减肥时可以食用无糖薄荷糖，不会出现肥胖的情况，但要注意饮食，避免过量食用，对身体造成不良影响。在减肥的时候，可以选择低热量、低盐、低胆固醇的饮食，少吃肉类，多吃一些新鲜蔬菜。如菠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜及花椰菜等都是富含纤维素的食物，含有丰富的卡路里，有利于通便，对减肥效果有好处。
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