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运动减肥方法瘦肚子

我最近一直感觉肚子上的赘肉太多,最近打算通过运动瘦肚子,运动瘦肚子的方法是什么?
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:肚子上的赘肉多,可以通过运动的方法来进行瘦肚子。可以骑自行车,游泳,跳绳,跑步,做健身操,俯卧撑,仰卧起坐等运动。但是一定要注意达到运动量了才可以。减肥是需要长时间坚持的。平时也应该注意减少坐着的时间,多站起来走动。

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催吐减肥一个月瘦多少
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催吐减肥是不可取的,建议患者不要通过这种方法来减肥。经常催吐对于人体的伤害很大,从胃内吐出来的物质含有较多的胃酸,胃酸具有强烈的刺激性,在流经食道和口腔的时候,会对食管黏膜、牙齿产生腐蚀作用。另外催吐还可能导致患者体内的水分和电解质平衡被破坏,长期如此可能使患者出现厌食症状。建议患者通过科学健康的方法来减肥。
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肚子上的赘肉多,可以通过运动的方法来进行瘦肚子。可以骑自行车,游泳,跳绳,跑步,做健身操,俯卧撑,仰卧起坐等运动。但是一定要注意达到运动量了才可以。减肥是需要长时间坚持的。平时也应该注意减少坐着的时间,多站起来走动。
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