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低碳生酮减肥能吃什么水果

我现在想要做低碳生酮减肥，想要通过吃水果的方法来进行减肥。低碳生酮减肥能吃什么水果?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

潘永源主任医师内科极速问诊

三级甲等首都医科大学宣武医院

问题分析：生酮可以食用含糖量低的水果，比如西红柿，黄瓜等。生酮的原理是减少碳水化合物的摄入，导致机体的基本葡萄糖供能不足，进而分解脂肪产生酮体，以保证重要脏器的能量供应，这些酮体包括β羟丁酸、乙酰乙酸、丙酮。

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辟谷减肥能吃什么

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

在辟谷前三天，只能饮水，每天800毫升以上，小口饮用，三天以后开始吃低热量的水果蔬菜，不要超过100g，期间还是要喝800毫升以上的水量，接下来，可以食用定量的稀粥、坚果、果蔬等食物。

大姨妈期间吃什么水果减肥

赵晓东主任医师

妇产科北京医院三级甲等

大姨妈指月经，通常情况下，月经期间吃什么水果都不能减肥。具体情况分析如下：水果虽然不是高热量的食物，但是糖分含量是比较高的，往往会导致身体内的脂肪很难被分解，所以往往在此期间吃什么水果都不能减肥。建议在月经期间少吃一些含糖量高的水果，并且尽量避免减肥，否则可能会对身体造成不利的影响。减肥一般可以通过减少摄入量，增加消耗量来实现。

低碳生酮减肥能吃什么水果

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

生酮可以食用含糖量低的水果，比如西红柿，黄瓜等。生酮的原理是减少碳水化合物的摄入，导致机体的基本葡萄糖供能不足，进而分解脂肪产生酮体，以保证重要脏器的能量供应，这些酮体包括β羟丁酸、乙酰乙酸、丙酮。

晚上不吃饭可以吃什么水果减肥

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

通常来说，晚上不吃饭可以吃苹果、草莓、山楂等水果减肥。如果晚上不吃东西，可以适当的补充一些水果，多吃苹果，这种水果富含维生素和苹果酸，有助于消化，还能防止卡路里和脂肪的积累；草莓富含丰富的果胶、有机酸、蛋白质等物质，多吃草莓可以起到很好的减肥作用；同时可以在晚上食用山楂，因为山楂含有的果胶，能够吸收肠道内的油脂，帮助排泄体内多余的油脂。但是不能过量吃，以免引起胃肠不适。

吃什么水果不会长胖又可以减肥

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

通常来说，吃柠檬、火龙果、猕猴桃等水果不会长胖又可以减肥。1.柠檬：柠檬中果糖的含量比较低，通常不会导致长胖，但含有比较多的果酸，有助于促进消化，帮助减肥。2.火龙果：减肥时需要注意补充膳食纤维，而火龙果中富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，促进减肥。3.猕猴桃：猕猴桃营养丰富，脂肪、糖分等容易造成脂肪堆积的物质比较少，还含有一定量的膳食纤维，减肥时通常可以适量吃，有助于减肥。

吃什么水果减肥最快

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

减肥首先要限制高热量事物的摄入，戒烟戒酒，夜生活不要太丰富，最好是下午五点以后不要大吃大喝。可以多吃火龙果、人参果、菠萝等水果有助于减肥，但是所有的这些水果最好是加热了再吃，没有加热的条件至少也要常温，冰箱里面取出的水果最好不要立即吃。

吃什么水果可以减肥

宋观礼副主任医师

中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等

减肥通常可以吃一些含糖率低的水果，例如番茄、柠檬、猕猴桃等。番茄中富含茄红素，富含多种粗纤维和果胶，能减少卡路里的摄入量，促进胃肠蠕动，同时还能促进胃液的分泌，促进消化吸收。柠檬中含有一种能加速身体代谢，预防脂肪沉积的柠檬酸。猕猴桃富含膳食纤维，能帮助消化和排出体内的毒素，而猕猴桃富含蛋白质分解酶，对瘦身有很好的帮助。多吃水果也能减轻体重，如果能控制好饮食的量和质量，就能达到较好的减肥效果。

吃完火锅吃什么水果减肥刮油

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

吃完火锅通常可以吃猕猴桃、葡萄、梨子等水果减肥刮油。1.猕猴桃：猕猴桃富含膳食纤维、维生素C等营养元素，可以促进胃肠道蠕动，起到一定的减肥刮油作用。2.葡萄：葡萄是一种常见的水果，富含维生素、矿物质等营养成分，可以润肠通便，帮助减肥刮油。3.梨子：梨子营养丰富，主要含有钾、钙、膳食纤维等营养成分，有降火、清心、润肺、化痰等功效。而且梨子含有大量水分，可以解油腻，起到减肥刮油的效果。

饭后吃什么水果减肥

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

饭后能减肥的水果是山楂，柚子，猕猴桃等，山楂含有的解脂酶能够促进脂肪类食物消化，把体内多余的肥肉通过食物通道刮掉的作用。另外在日常饮食中要注意控制热量的摄入，不要吃高脂肪油腻的食物。

宫寒减肥吃什么水果好

李育竹副主任医师

妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等

宫寒减肥可以吃平性水果，像番石榴，百香果，菠萝，苹果以及葡萄就非常不错，比较温和，不会对宫寒女性的身体造成不利的影响，可以适当的吃温性水果，可以达到补虚驱寒作用，让身体的能量充足，代谢的速度变得更快，也可以增加身体所需要的热量。

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